曾過度減肥導致停經1年！ 中醫拆解蔡依林節食停經或引致不育

有報道指蔡依林從國中開始，積極學習大量報章雜誌的瘦身資訊，後來也經常在網路上狂搜關鍵字「減肥」，並積極嘗試任何一種變瘦方式。之前蔡依林心中的理想體重是35公斤，網路上曾流出她的「地獄式減肥食譜」，永遠只吃開水燙青菜、白飯及蒸燒賣或蝦餃；就連用餐前，她永遠放一碗白開水，食材過水才入口，亦不沾油、鹽、糖；見到蛋糕、薯條、冰淇淋就避之唯恐不及，碰都不碰。偶爾吃塊免油的乾煎牛排，已經是cheat meal！在如此高壓的狀態下，蔡依林雖然有瘦下來，卻停經1年，看到食物就作嘔，甚至忍不住吃起「違規」食物時，幾乎得厭食症和憂鬱症。

就著蔡依林的情況，梁醫師解構停經原因，是因為當人進入過度節食的狀態時，身體會得不到足夠營養，導致體內氣血耗損，血虛體質會令月經不調，症狀如如月經量變少、顏色趨淡紅，節食持續一段時間後，情況會趨向嚴重，就會有停經狀況出現。另外，當女性的脂肪比例過低的時候，會影響排卵，比如部分職業運動員亦會出現停經狀況。

那麼嚴重個案會否令經期從此停頓或影響生育能力？一般來說，3個月月經不來已經屬於停經，停經半年或以上，叫做閉經。梁醫師指，當女性不能維持正常的生理週期時，沒有月經亦代表排卵功能暫時停止，不能與精子結合成胎，影響生育能力。但當脂肪比例回覆正常時，便會再次來經期。

除了影響生育能力外，停經還會為身體帶來其他影響，不過醫師解釋每人體質不同，故不能一概而論，可能出現的症狀有潮熱、盜汗、頭暈、心悸、脫髮或頭髮沒光澤。

另外，除了生理上的影響，停經也會導致情緒受影響，例如感煩躁、精神抑鬱等等。因為重建月經周期的治療過程需時，加上荷爾蒙影響過程中少不免會胡思亂想，或猜疑自己是否有其他隱疾，患者常見症狀有胡思亂想、失眠、哭笑無常等。

要令經期回復正常，首先要找出病因，對證下藥。如單純是營養不良而誘發的閉經可以逐漸恢復飲食，注意營養，進食富有營養的食物。另外也應該配合適量運動，保持精神舒暢，令情緒和食慾回復。

除過度瘦身減肥外，過量進食生冷食物和飲品、工作及生活壓力大、多次人工流產刮宮過度、卵巢早衰等都會導致停經。因為生活習慣而造成的停經可用藥物、針灸、艾灸等方法通經；唯卵巢衰竭後並不能靠藥物復原，但可紓緩部分卵巢早衰症狀，如多做運動、多休息、攝取更多鈣質等等。如果停經已經超過3個月，就應該諮詢一下醫生較穩妥。

蔡依林曾自白她過往曾被不少錯誤資訊所誤導，如今聽從營養師建議，不刻意節食，以清淡為主，依自己體質選擇食物，現在三餐一定要吃到適量的肉，「別忘了一定要搭配澱粉，它才能讓脂肪自動燃燒」，同時也強調好的油脂要適量攝取，如麻油、椰子油，求營養均衡，再搭配每天做瑜珈、仰臥起坐等運動，目前體重大概維持在41、42公斤，氣色、體力都變好了，還出了《養瘦》一書，分享自己的瘦身經驗。