IU減肥餐單！三天減肥法｜2天快速瘦身！6個IU減肥運動憑意志力瘦身

IU 李知恩15 歲的出道，出道前曾減下14kg的她，在十二年來過很多種激進的瘦身法，進化成現在IU減肥法。

IU 曾在韓國綜藝節目ASK IN A BOX 中表示，她本身屬於容易水腫的體質，所以在工作前追求快速瘦身，例如在發專輯前一星期會進進行「喝水減肥法」。她更會將檸檬、小黃瓜或葡萄柚切成薄片，然後加入水中，可以為身體補充維他命C，同時更容易養成飲水的好習慣。在非常重要的日子前實行。IU會不吃任何食物，然後每天喝3公升水，大約3-5天，讓身體回到毫無負擔的狀態。 

若在發行專輯前夕，需要快速瘦臉的時候，IU也會實行「飲水減肥法」，一天飲3000ml的水，持續五日，第六日中斷飲水，第七天就能達到臉頰消腫的目的。 但這個方法稍嫌極端，而且效果因人而異，IU亦只在需要緊急瘦身時用這個方法快速瘦身瘦面，所以最好以個人體質，決定一天的水分攝取量，會比較恰當。

其實IU試過很多瘦身方法，而她也清楚極端減肥餐單在長期使用會有不健康的影響，因此即使不用工作時，她也會秉持不過量的飲食原則，保持正常地攝取足夠的營養，也會避開甜點，避免熱量超標！ 

IU 在鏡頭前的膚質白裡透紅，只需簡單淡妝也顯得她甜美可人。她曾在訪問中透露，每星期會敷一至二次自製的牛奶面膜：將化妝棉浸入牛奶後，濕敷20分鐘左右後以清水洗淨，便可養成真正的「牛奶皮膚」。