【蜂蜜食用方法】蜂蜜怎麼吃才能發揮功效？美味簡單的蜂蜜吃法大公開｜Comvita、Manuka Doctor等牌子的蜂蜜網購推薦

有些人習慣喝飲料（如熱檸水、熱茶）時加入白砂糖，若習慣有甜味，又不想加快血糖上升的速度，可考慮用蜂蜜來代替，或製作蜂蜜茶給自己喝。但要注意，蜂蜜不能碰上高溫，否則會破壞其營養結構，因此可等待飲料稍稍放涼才加蜂蜜。此外，蜂蜜的甜度亦比一般白砂糖更高，大家應該小心調節用量。

若果有一天你感到特別疲累，又或是遇上宿醉、便秘的問題，不妨用蜂蜜、乳酪、牛奶及水果為自己炮製一杯營養充足的奶昔。蜂蜜含有豐富抗氧化物，可以有助排毒，滋養你的身體。

你喜歡吃牛油西多士嗎？不想自己吸收過多熱量，但又希望吃甜食，可以為自己炮製一件三文治，再加入喜歡的餡料，如火腿、煙肉等等，以及蜂蜜作為調味！它可以作為早餐，也可以作為下午小食！選擇蜜糖時可以選擇不經加工的有機生蜂蜜，它有消炎作用，對舒緩敏感或感冒症狀也有幫助。

不少女士都喜歡吃不加沙律醬的沙律來減肥瘦身，雖然吃蔬果的確很健康，但沒有沙律醬的加持總是覺得不夠好吃，不妨用蜜糖來代替吧！蔬果配合蜜糖有極佳的排毒瘦身作用，又可以增強免疫力，對改善皮膚、頭髮等都有幫助，作為早餐真的很不錯！

想將食用蜂蜜變為習慣，你可以自製蜂蜜檸檬水適時飲用。它帶有淡淡順口的清新甜味，而且營養豐富，可以增強抵抗力、減重美白，但大家要注意不要過量喝蜂蜜檸檬水，因為蜂蜜熱量較高，很容易本末倒置變成增肥！