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快速暖宮法!宮寒讓你老得快月經時更痛!中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮
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快速暖宮法!宮寒讓你老得快月經時更痛!中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮
Photo: Gettyimages,Instagram
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快速暖宮法!宮寒讓你老得快月經時更痛!中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮

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暖宮助孕外,暖宮的好處還有很多!尤其是正當天氣漸涼,要穿衣保暖時更要好好地保護子宮!你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。踏入冬季時份腹部保暖更要好好重視,「宮寒」即讓子宮長期受寒,除了在月經時會令M痛程度增加,更會影響卵巢,讓卵巢提早衰老,便有一系列最不受歡迎的問題如外貌外形易發胖,更有機會導致不孕!所謂暖宮助孕就是由這個原理開始。暖宮好處甚多,今次便分享中醫推薦的簡單快速暖宮法,讓大家由現在開始好好照顧自己! 

Photo: Gettyimages,Instagram
快速暖宮法!宮寒讓你老得快月經時更痛!中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮
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暖宮助孕外,暖宮的好處還有很多!尤其是正當天氣漸涼,要穿衣保暖時更要好好地保護子宮!你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。踏入冬季時份腹部保暖更要好好重視,「宮寒」即讓子宮長期受寒,除了在月經時會令M痛程度增加,更會影響卵巢,讓卵巢提早衰老,便有一系列最不受歡迎的問題如外貌外形易發胖,更有機會導致不孕!所謂暖宮助孕就是由這個原理開始。暖宮好處甚多,今次便分享中醫推薦的簡單快速暖宮法,讓大家由現在開始好好照顧自己! 

如黎姿(馬黎珈而)一樣,女人只有好好愛自己,好好保養身體,才會健康,才會

如黎姿(馬黎珈而)一樣,女人只有好好愛自己,好好保養身體,才會健康,才會越來越美。

 

為何要暖宮

腹部其實是女生最需要保暖的地方,常聽說暖宮助孕,就是因為骨盆腔是

腹部其實是女生最需要保暖的地方,常聽說暖宮助孕,就是因為骨盆腔是女生最重要的器官子宮和卵巢所在。當宮寒,即子宮偏寒,除了容易患上婦科疾病,更有機會不孕。還有每個月的月經時候,更容易引起經痛!還有機會令你看起來更顯老!

 

4大宮寒原因

1.經常喝凍飲,吃生冷凍品。2.早上未吃任何熱食便空腹飲果汁或吃水果

1.經常喝凍飲,吃生冷凍品。

2.早上未吃任何熱食便空腹飲果汁或吃水果。

3.愛吃寒涼性食物如香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、生菜沙律及生魚片等

4.下腹位置沒有做好保暖,尤其是天冷時候。

 

快速暖宮法-3分鐘風筒暖宮法

多吃生冷食物,回家後可用暖水袋或暖包,放在下腹約15分鐘, 有助驅散寒

多吃生冷食物,回家後可用暖水袋或暖包,放在下腹約15分鐘, 有助驅散寒邪。其實每晚洗澡後用風筒吹乾頭髮時,也可以利用風筒用暖風吹一下腹部。 

留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱,謹記選用暖風吹約

留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱,謹記選用暖風吹約3分鐘,讓腹部感到溫暖就夠。

護理子宮有助清宿便瘦小腹

腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。關元穴位於

腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。關元穴位於子宮上方,胞門穴、子戶穴大概於相當於兩邊輸卵管的位置。如果每天使用風筒温暖這個位置,不單有助改善骨盆腔處血液循環,更有助提升卵巢子宮機能。如果有時間,不妨配合穴位按摩,利用用大拇指按壓這三個穴位,每次按壓約5秒,每個穴位各按20下,這樣有助促進腸胃蠕動,清宿便、同時更有助瘦小腹。

 

暖宮茶飲

在台灣的中醫背景Youtuber77老大,更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲

在台灣的中醫背景Youtuber77老大,更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲,方法簡單且便宜。大家可以依自己體質選擇!分別是肝鬱氣滯型及虛寒型。

 

肝鬱氣滯型可選擇玫瑰花茶

經常熬夜及晚睡、心情容易緊張,經前也容易有乳房脹痛問題是工作壓力

經常熬夜及晚睡、心情容易緊張,經前也容易有乳房脹痛問題是工作壓力大,容易偏頭痛、胸悶胸痛,心情老是鬱悶易怒,等可選擇「玫瑰花茶」,有助養肝補血,行氣調經。

玫瑰花茶材料:5朵玫瑰、1錢陳皮、適量枸杞

玫瑰花茶做法:用約500cc熱水把以上材炓一併燜泡,約15分鐘就可以喝。

虛寒型可選擇肉桂紅茶

如果體質偏冷底,且經期容易不順,也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷

如果體質偏冷底,且經期容易不順,也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷問題,在經期時也容易腹瀉問題,且經常感覺疲勞,臉色偏白且不紅潤,怕冷又容易感冒,可跟77老大推薦喝「肉桂紅茶」,可達到暖宮溫經效果。

肉桂紅茶材料:1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖,2片老薑

肉桂紅茶做法:用500cc滾水燜泡以上材料,約15分鐘即可飲用。