私處痕癢有異味怎解決？必學5個私密處保養建議及私密處護理產品推介！

炎炎夏日身體總會大汗淋漓，潮濕悶熱的環境同樣會令私處細菌增加，從而產生惱人的異味。想避免異味就要加勤清潔，月經期間除了可適當地增加洗澡的次數，勤換衛生巾及選用棉質透氣款式，減少細菌滋生引起的陰道發炎情況。

女生的外陰部跟身體其他部位一樣有汗腺，並分佈於陰唇有陰毛生長的外側面。要減少外陰出汗傳出異味，夏天應選用棉質透氣內褲，並且減少穿着緊身牛仔褲，多穿着棉質透氣的鬆身褲或裙，以保持下體乾爽舒適。

女性私密處的酸鹼值正常應處於 pH 3.5-4.5 之間，而陰部具有自我調節pH 值及自動清潔的能力，一般情況下不需要使用私密處清潔產品，不過月經時想減低異味則可適度使用女性專用私處清潔產品。選擇產品時除了留意酸鹼值，市面一般的清潔產品的 pH 值介於 5.0-7.0 之間，潔淨力過強的產品有機會破壞外陰的酸性保護膜，令陰部肌膚變得脆弱。同時亦要慎選成分天然不刺激、不含人造香料及防腐劑的產品，避免刺激陰部肌膚。特別提醒大家，一般的女性清潔產品主要是用來清洗女性的外陰部，並不適合進行灌洗內陰，大家使用前應先了解清楚產品的用途及諮詢醫生建議。

進行性行為後容易造成陰道酸鹼值的改變，進而影響陰道分泌物的氣味。因此大家進行性行為後盡快以清水沖洗下陰，並且不應使用任何含酒精或殺菌功能的濕紙巾擦拭陰部，以保持陰道內的細菌平衡。

以上分享的都是平日的私處保養建議，倘若私處感到痕癢不適或伴隨異味、分泌物有異常的情況，很大機會是陰道感染及發炎，建議大家要盡快求醫。

對於坊間有說法指出多吃菠蘿及柑橘生果能令妹妹變香變甜，梁慧思營養師指出現時來說即使是普遍大眾認為能有益陰道健康的益生菌及蔓越莓素，亦未獲得足夠數據及研究支持其說法。雖然暫未知道食物及營養素與私處保養的聯繫，但均衡飲食一定是維持身體健康的最佳做法，而正確的私處保養習慣亦更為重要，例如穿着棉質內褲、如廁時應從後往前擦拭等等。