別被大臉令你顯胖：跟朴信惠和Selena Gomez 輕鬆瘦臉

Selena Gomez

同樣是參加Met Gala，相隔一年的瘦臉效果堪比修圖軟件的「一鍵美顏」。對於本身BMI 指數較小的女生而言，想要瘦到臉有明顯變化，很可能要減掉10公斤才有初步效果。

瘦下來的Selena Gomez 五官深邃又立體，完全不懼高清鏡頭的考驗，她的臉頰兩側的捲髮將臉型修飾得特別美，由昔日的迪士尼少女變身成性感女神。

為了擺脫圓臉，她做了什麼：

每周堅持每周健身3~5天，保證每天喝大量的水！除了健身和改變飲食習慣，Selena Gomez 亦非常注重臉部按摩護膚，她會在早上沐浴的時候，用洗臉刷清潔並按摩臉部肌膚，從而促進血液循環，提高代謝，達到瘦臉的效果。

朴信惠

同樣也是以baby fat 臉出道的朴信惠，在《Doctors》一聲不響地告別了微胖圓臉，變身小顏V臉，微微一笑的完美側顏更是女人味十足。

她的signature "baby fay 臉" 完全消失，不但下巴變尖了，臉部線條也更加分明，整個身體骨架都感覺小了一整圈，連笑容都更有自信。

朴信惠以輕斷食和減脂餐互相結合，是迅速掉體重的好方法。再配合臉部按摩，瘦臉效果會事半功倍。在塗抹精華的步驟，用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅有助於加快面部脂肪代謝，還可以讓肌膚變得紅潤有活力。

你的圓臉其實是屬於哪種肥胖類型？

其實令臉部變得圓圓的因素有很多，無論是水腫型抑或肌肉型的胖，視覺上都是肉嘟嘟，先來看看你屬於哪一類吧。

1.脂肪型：全身肥胖，不僅呈現在四肢，臉部也最容易堆積脂肪。只需通過減肥使體重下降，臉蛋也會跟著瘦。

2.水腫型：面部血液循環不暢，會出現浮腫的現象。這並不是真的肥胖，適合通過淋巴按摩的方法來消腫瘦臉。

3.骨骼型：如果你天生面部骨骼偏大，不論怎麼瘦都不會讓臉變小。這時候可以通過化妝修容的方法，從視覺上縮小臉部輪廓。

4.肌肉型：面部咀嚼肌發達，也是導致胖臉的重要因素。快跟香口膠、堅果等鍛煉咀嚼肌的食品講再見吧，另一方面，堅持臉部按摩也可以起到很好的改善作用。

關於臉部按摩，這些Q&A你必須知道！

除了天生骨骼大的問題難以解決之外，面部按摩針對脂肪、咬肌、水腫的問題都有很明顯的改善效果。

Q1： 面部按摩的好處是什麼？

面部按摩能增進血液循環，促進肌膚新陳代謝，有利於排出廢物，減少油脂的積累，使皮膚緊緻富有彈性。還能排除多餘水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。

Q2：按摩霜該在什麼時候用？
在沐浴、泡澡之後，皮膚處於放鬆狀態下使用按摩霜，效果加倍。按摩霜可以天天使用，按摩後用化妝水擦去臉上多餘的乳霜，再繼續常規的護膚步驟。

Q3：面部按摩需要注意什麼？

按摩手法非常重要，亂按一通可能會適得其反哦，令肌膚受太大的摩擦力，更可能會有皺紋。此外，按摩產品的滋潤度要高，以免造成對肌膚的過度拉扯，選擇含油量較高的乳霜質地最佳，如果按摩霜屬於水潤清爽質地，可以按需要增加用量。

學會3分鐘「顏筋按摩」，小顏V臉不是夢！
日本護膚美妝品牌SUQQU 將產品定位於天然護膚，並保護肌膚免受衰老催化。最負盛名的「顏筋按摩」更是其獨特的按摩瘦臉法。每次只需要花3分鐘，就可以有效促進血液和淋巴循環，恢復正常代謝。另外一個明顯效果就是膚色變好，臉部、下巴線條明顯，特別針對解決消除臉部浮腫和下垂問題。

Step 1 準備動作：雙手交叉，用指尖按壓鎖骨，頭部左右傾倒3-4次。

Step 2 額頭部位：用手指的第一關節，從額頭到太陽穴用力按壓（直線、45度角、橫向各3次）
效果：去除臉部浮腫，預防額頭橫紋以及眉間的皺紋。

Step 3 眼部周圍：用中指和無名指，在額頭中央按壓後，按壓太陽穴；再從太陽穴往下，經過耳朵前面，朝淋巴方向滑動（兩側臉各2-3次）
效果：改善循環，去除眼部周圍的老廢物質

Step 4 臉部線條：食指在下巴之上，中指和無名指放在下巴之下，用力由耳朵下方稍用力往上提拉（兩側臉各2-3次）
效果：讓臉部線條變得緊緻

Step 5 面頰骨：張開食指和拇指，用右手進行左臉，左手進行右臉，臉部稍微向下傾斜放在手上，利用頭部重量加壓3秒，抬起頭部，用手心全部滑過耳前，朝淋巴方向滑動。
效果：消除臉部下垂，令臉部更有彈性。

Step 6 面部整體：按圖示方向從鼻尖到眉心間進行拉提按摩，用中央三隻手指在額頭中央按壓，然後輕輕按壓太陽穴後完成。