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《延禧攻略》吳謹言如何面對減肥停滯期
Diet & Fitness
為拍《延禧攻略》再減7kg!《延禧攻略》吳謹言如何面對減肥停滯期?
Photo: Facebook,Gettyimages
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為拍《延禧攻略》再減7kg!《延禧攻略》吳謹言如何面對減肥停滯期?

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在《延禧攻略》當中除了宮鬥,當中吳謹言的纖細身材,也一直備受矚目,只有44公斤的吳謹言,為了《延禧攻略》這套劇再刻意減肥。而吳謹言也就採用了「631飲食」減肥餐單,去面對減肥停滯期。

Photo: Facebook,Gettyimages
為拍《延禧攻略》再減7kg!《延禧攻略》吳謹言如何面對減肥停滯期?
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在《延禧攻略》當中除了宮鬥,當中吳謹言的纖細身材,也一直備受矚目,只有44公斤的吳謹言,為了《延禧攻略》這套劇再刻意減肥。而吳謹言也就採用了「631飲食」減肥餐單,去面對減肥停滯期。

延禧攻略

延禧攻略

每集的《延禧攻略》,都讓人看得份外緊張。劇中的「魏瓔珞」吳謹言、「富察皇后」秦嵐及「嫻妃」佘詩曼也各具美態。

不過原本身高 165cm 的吳謹言

不過原本身高 165cm 的吳謹言

不過原本身高 165cm 的吳謹言,本來的體重只有 51kg,身型也算是非常標準。

只有44公斤的吳謹言,纖

只有44公斤的吳謹言,纖細身材也一直備受矚目。

只有44公斤的吳謹言,纖細身材也一直備受矚目。

不過吳謹言為了營造慘

不過吳謹言為了營造慘情又可憐的宮女形象,在拍劇前為了這個可憐的

不過吳謹言為了營造慘情又可憐的宮女形象,在拍劇前為了這個可憐的形象,刻意再減 7kg,以體重 44kg 成為全劇最瘦的演員。

相信有減肥的朋友都有

相信有減肥的朋友都有遇過減肥「停滯期」。

相信有減肥的朋友都有遇過減肥「停滯期」。

也就是去到某一個階段

也就是去到某一個階段後,無論如何運動,體重也無法下降。

也就是去到某一個階段後,無論如何運動,體重也無法下降。

要在短時間内減肥成功

要在短時間内減肥成功,或減到一定成績,除了瘋狂運動,還可以試試吳謹

要在短時間内減肥成功,或減到一定成績,除了瘋狂運動,還可以試試吳謹言的「631飲食」減肥餐單。

在這條減肥路上,本來已

在這條減肥路上,本來已很瘦的她也遇到了停滯期,吳謹言靠著飲食控制

在這條減肥路上,本來已很瘦的她也遇到了停滯期,吳謹言靠著飲食控制才得以突破。吳謹言採用「631飲食法」,去要刻服這個停滯期。

她將一整天的飲食分成

她將一整天的飲食分成十等份,按照比例分配早上吃6份、午餐吃3份、晚

她將一整天的飲食分成十等份,按照比例分配早上吃6份、午餐吃3份、晚餐則是1份。

澱粉部分以糙米取代白

澱粉部分以糙米取代白飯,晚上的時候也絕不會攝取澱粉。

澱粉部分以糙米取代白飯,晚上的時候也絕不會攝取澱粉。

使用這個減肥餐單要清

使用這個減肥餐單要清楚的一點,全日的食量實際上跟平日差不多。只有

使用這個減肥餐單要清楚的一點,全日的食量實際上跟平日差不多。只有3 餐的份量有調整。

建議以多菜少肉為主,少

建議以多菜少肉為主,少油少糖,晚上盡量避免澱粉質。

建議以多菜少肉為主,少油少糖,晚上盡量避免澱粉質。

跑步外,吳謹言選擇了芭

跑步外,吳謹言選擇了芭蕾舞。芭蕾舞是一項可以訓練全身的運動,可以訓

跑步外,吳謹言選擇了芭蕾舞。芭蕾舞是一項可以訓練全身的運動,可以訓練核心肌群、臂部和腿部,有助令肌肉線條變得緊緻,令人看上去更修長纖瘦。

減肥以外,要配合運動就

減肥以外,要配合運動就能夠瘦得健康。這樣才能跟吳謹言應付龐大的工

減肥以外,要配合運動就能夠瘦得健康。這樣才能跟吳謹言應付龐大的工作量。

終究減肥成功是值得高

終究減肥成功是值得高興,但要保持心境開朗平衡才是最重要,所以就是

終究減肥成功是值得高興,但要保持心境開朗平衡才是最重要,所以就是現在已走紅的吳謹言,偶有放縱的時侯,讓自己放鬆心情!