
為拍《延禧攻略》再減7kg!《延禧攻略》吳謹言如何面對減肥停滯期?
在《延禧攻略》當中除了宮鬥,當中吳謹言的纖細身材,也一直備受矚目,只有44公斤的吳謹言,為了《延禧攻略》這套劇再刻意減肥。而吳謹言也就採用了「631飲食」減肥餐單,去面對減肥停滯期。
在《延禧攻略》當中除了宮鬥,當中吳謹言的纖細身材,也一直備受矚目,只有44公斤的吳謹言,為了《延禧攻略》這套劇再刻意減肥。而吳謹言也就採用了「631飲食」減肥餐單,去面對減肥停滯期。
延禧攻略

每集的《延禧攻略》,都讓人看得份外緊張。劇中的「魏瓔珞」吳謹言、「富察皇后」秦嵐及「嫻妃」佘詩曼也各具美態。
不過原本身高 165cm 的吳謹言

不過原本身高 165cm 的吳謹言,本來的體重只有 51kg,身型也算是非常標準。
只有44公斤的吳謹言,纖

只有44公斤的吳謹言,纖細身材也一直備受矚目。
不過吳謹言為了營造慘

不過吳謹言為了營造慘情又可憐的宮女形象,在拍劇前為了這個可憐的形象,刻意再減 7kg,以體重 44kg 成為全劇最瘦的演員。
相信有減肥的朋友都有

相信有減肥的朋友都有遇過減肥「停滯期」。
也就是去到某一個階段

也就是去到某一個階段後,無論如何運動,體重也無法下降。
要在短時間内減肥成功

要在短時間内減肥成功,或減到一定成績,除了瘋狂運動,還可以試試吳謹言的「631飲食」減肥餐單。
在這條減肥路上,本來已

在這條減肥路上,本來已很瘦的她也遇到了停滯期,吳謹言靠著飲食控制才得以突破。吳謹言採用「631飲食法」,去要刻服這個停滯期。
她將一整天的飲食分成

她將一整天的飲食分成十等份,按照比例分配早上吃6份、午餐吃3份、晚餐則是1份。
澱粉部分以糙米取代白

澱粉部分以糙米取代白飯,晚上的時候也絕不會攝取澱粉。
使用這個減肥餐單要清

使用這個減肥餐單要清楚的一點,全日的食量實際上跟平日差不多。只有3 餐的份量有調整。
建議以多菜少肉為主,少

建議以多菜少肉為主,少油少糖,晚上盡量避免澱粉質。
跑步外,吳謹言選擇了芭

跑步外,吳謹言選擇了芭蕾舞。芭蕾舞是一項可以訓練全身的運動,可以訓練核心肌群、臂部和腿部,有助令肌肉線條變得緊緻,令人看上去更修長纖瘦。
減肥以外,要配合運動就

減肥以外,要配合運動就能夠瘦得健康。這樣才能跟吳謹言應付龐大的工作量。
終究減肥成功是值得高

終究減肥成功是值得高興,但要保持心境開朗平衡才是最重要,所以就是現在已走紅的吳謹言,偶有放縱的時侯,讓自己放鬆心情!