【舒緩經痛精油用法】舒緩經痛喝什麼 | 必學經痛舒緩方法 | 8款舒緩生理痛精油配方推介!
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【舒緩經痛精油用法】舒緩經痛喝什麼 | 必學經痛舒緩方法 | 8款舒緩生理痛精油配方推介!
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【舒緩經痛精油用法】舒緩經痛喝什麼 | 必學經痛舒緩方法 | 8款舒緩生理痛精油配方推介!

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【舒緩經痛精油】M到遇上劇烈經痛怎麼辦?鼠尾草、薰衣草精油、經痛薄荷油、薑精油生理期可以用嗎?經痛喝什麼?今天就由註冊香薰治療師Lily Chan為大家介紹能舒緩生理痛的精油成分,再由編輯推介月經必備的8款精油舒緩經痛不適。

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【舒緩經痛精油】M到遇上劇烈經痛怎麼辦?鼠尾草、薰衣草精油、經痛薄荷油、薑精油生理期可以用嗎?經痛喝什麼?今天就由註冊香薰治療師Lily Chan為大家介紹能舒緩生理痛的精油成分,再由編輯推介月經必備的8款精油舒緩經痛不適。

舒緩經痛喝什麼:Yoshina INNESS 內分泌調理植物飲料 $439/14本

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100%日本製造,一包調理內分泌及溶解內臟脂肪,蘊含過百種天然及草本成分,針對女性生理期問題,能減輕生理期不適、改善月經失調、面色暗淡、手腳冰冷、失眠、心煩焦躁、局部肥胖、水腫等問題,展現健康內在美。

暖水袋、朱古力甚至止痛藥,身為女性的你試過哪些減月經痛的方法?聞精

身為女性的你試過哪些減月經痛的方法?編輯試過用精油舒緩經痛後覺得很有效!今次找來註冊香薰治療師Lily Chan講解一下可以4款舒緩經痛精油。

1舒緩經痛精油:薰衣草

大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生,但原來它對

大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生,但原來它對舒緩經痛不適也很有效,包括經前綜合症帶來的情緒及身心疲倦、生理期經痛及經期發熱等問題。

月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致,而在薰衣草精油當中擁有放

月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致,而在薰衣草精油當中擁有放鬆肌肉、抗炎症及鎮痛作用,聞一聞已能達到舒緩之效,絕對比吃止痛藥來得天然健康。

2舒緩經痛精油推介:Khemist Lavender Essential Oil 薰衣草單方精油 $128

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100%有機純植物精油,薰衣草芳香能達致安撫情緒、滋潤肌膚、舒緩頭痛失眠、消炎止痛等作用。

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3舒緩經痛精油推介:Aster Aroma Organic Lavender 100% Pure Essential Oil 有機薰衣草香薰精油 $148

由國際芳療師協會 The International Federation of Aromatherapists(IFA) 註冊香薰治療師創立的天然香薰護理

由國際芳療師協會 The International Federation of Aromatherapists(IFA) 註冊香薰治療師創立的天然香薰護理品牌,採用有機認證的天然純香薰精油、花水純露、植物基底油等、天然植物成份制作,能舒緩憂慮、抑鬱、失眠及經痛問題。

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舒緩經痛精油:羅馬甘菊

羅馬甘菊是常見用作護膚品的花種,原因是它擁有消炎舒緩的功效,屬於

在舒緩經痛的角度,羅馬甘菊有抗痙攣功效,因此可以令經疼痛程度下降。

如果晚上因月經痛而難以入睡,Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1:1融

如果晚上因月經痛而難以入睡,Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1:1融合使用,羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份,作用與催眠藥相近,可達致安眠之效而不會出現依賴性。

4舒緩經痛精油推介:Khemist Chamomile Roman 羅馬洋甘菊單方精油 (3% 稀釋於可可巴油) $188

100%有機純植物精油,採用蒸餾萃取方式,能舒緩關節炎症、風濕痛及經前不

100%有機純植物精油,採用蒸餾萃取方式,能舒緩關節炎症、風濕痛及經前不適。

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5舒緩經痛精油推介:Aster Aroma Organic Roman Chamomile 有機羅馬洋甘菊香薰精油 $448

100%有機純植物精油,能舒緩抑鬱、失眠、頭痛、偏頭痛、經痛/痙攣及經前綜合症

100%有機純植物精油,能舒緩抑鬱、失眠、頭痛、偏頭痛、經痛/痙攣及經前綜合症等不適症狀。

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Organic Roman Chamomile 有機羅馬洋甘菊香薰精油
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6舒緩經痛精油推介:Khemist Basil 羅勒單方精油 $138

100%有機純植物精油,採用蒸餾萃取方式,能舒壓、改善月經、活血經絡及偏頭

100%有機純植物精油,採用蒸餾萃取方式,能舒壓、改善月經、活血經絡及偏頭痛。

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舒緩經痛精油:黑胡椒

黑胡椒多用作食材使用,但原來作為精油也有很大作用。它可以驅除脹氣

黑胡椒多用作食材使用,但原來作為精油也有很大作用。它可以驅除脹氣,抗痙攣及溫暖子宮的熱力功效,令經血順利排走,同時減少血塊形成。

7舒緩經痛精油推介:Aster Aroma Organic Black Pepper 100% Pure Essential Oil 有機黑胡椒香薰精油 (Piper nigrum) $148

100%黑胡椒精油能增強自癒能力、改善循環系統、腹絞痛、便秘、腹瀉、消化不良

100%黑胡椒精油能增強自癒能力、改善循環系統、腹絞痛、便秘、腹瀉、消化不良、胃腸氣脹、神經痛及月經不適等症狀。

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舒緩經痛喝什麼:生薑驅風止痛

眾所周知,生薑對女性很好,因為有去濕、驅風的作用,而生薑精油的功效跟

眾所周知,生薑對女性很好,因為有去濕、驅風的作用,而生薑精油的功效跟生薑食材本身效益差不多!當中的薑辣素,以及其溫經散寒的特質,可以緩解及調理月經痛、月經紊亂及炎症等,是一種天然的止痛藥。

8舒緩經痛精油推介:Aster Aroma Organic Ginger 100% Pure Essential Oil 有機生薑香薰精油 (Zingiber officinale) $168

100%生薑香薰精油能改善疼痛、月經痛、坐骨神經痛、消化不良、胃腸氣脹、噁心

100%生薑香薰精油能改善疼痛、月經痛、坐骨神經痛、消化不良、胃腸氣脹、噁心嘔吐等不適,同時振奮心情。

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經痛按摩肚子有用嗎?

Lily指,正確的按摩手法配合稀釋的精油,對舒緩經痛是有用的。 建議把6滴

Lily指,正確的按摩手法配合稀釋的精油,對舒緩經痛是有用的。 建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入5ml的底油作稀釋,再以乾淨的手在肚子上打橫或順時針輕揉,以及在盆骨位置向下按摩,不一會就會感到有舒緩之效。

9舒緩經痛精油推介:Aster Aroma Period Comfy Blend Oil 舒緩經痛香薰按摩油 $118

蘊含月見草油、馬鬱蘭、快樂鼠尾草、茴香及橙花純香薰精華油,有助平衡荷

蘊含月見草油、馬鬱蘭、快樂鼠尾草、茴香及橙花純香薰精華油,有助平衡荷爾蒙,能舒緩月經引致的腹痛不適。

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Period Comfy Blend Oil 舒緩經痛香薰按摩油
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10經痛精油用法

使用高濃度的精油時不能直接塗抹在肌膚上,要先用基底油或乳霜將精

使用高濃度的精油時不能直接塗抹在肌膚上,要先用基底油或乳霜將精油稀釋。把15-20滴精油與30毫升基底油混和,然後便可用作全身按摩,但必須避免接觸眼睛和生殖器等部位。

11舒緩經痛喝什麼

聞精油固然是一個不錯的方法,Lily建議可以再配合茶飲,在那幾天待自己

聞精油固然是一個不錯的方法,Lily建議可以再配合茶飲,在那幾天待自己好一點,好好調理心情,把不適減至最低。

舒緩經痛喝什麼:胎菊花茶

德國甘菊,即坊間所說的胎菊,味道清甜,是女士們十分喜歡的味道。它可以

德國甘菊,即坊間所說的胎菊,味道清甜,是女士們十分喜歡的味道。它可以寧神助眠、平肝明目、抗抑鬱及舒緩壓力,幫助調適經期時的負面心情。

做法:
把1湯匙胎菊放進茶隔中,加入250ml熱水,浸泡10至15分鐘即可。

舒緩經痛喝什麼:生薑紅糖水

生薑與紅糖補氣益血,可以活絡氣血,在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛

生薑驅寒之餘亦能帶動氣血運行,而紅糖則有活絡氣血之效,在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛的情況,經後飲用可以改善氣色及增強免疫力,每天一杯補血驅風。

做法:
把2片薑拍碎,放進鍋中,再加入適量紅糖和水。開大火把水燒滾,再轉文火煎煮5分鐘即可。

註冊香薰治療師Lily Chan

IFA註冊香薰治療師NCHK註冊護士Instructor of AromaTree Institute Lily Chan

IFA註冊香薰治療師

NCHK註冊護士

Instructor of AromaTree Institute Lily Chan