不同口味的乳酪，如藍莓味、士多啤梨味供大家選擇，但要留意這些加入各種生果味的乳酪糖分其實比原味高，由於它們經過加工，當中加入了果漿、果醬、果料等。

要知道在空腹空肚時，胃酸強度特別高，這時便很容易把乳酪當中益生菌殺掉。 

因此根據益力多官網也建議其實益力多也不建議空腹喝用，從而避免當刻較高胃酸酸液讓活性乳酸菌在通過時損失一部份。 

其實乳酪的質感稠密度是關於當中的增稠劑如果膠，要知道這類添加劑對人體無益。

事實上除了希臘乳酪（Greek Yogurt），細心留意還有希臘式乳酪（Greek Style Yogurt），後者多是以一般乳酪加上乳蛋白和增稠劑來製造，是口感跟希臘乳酪相似的濃稠口感，但當中的蛋白質含量相對較低。

最重要最重要最重要，不要被包裝紙上的「低脂」兩字吸引，低脂不等於低糖，低脂乳酪也可以含有高糖，所以在選購時要仔細地看營養標籤。

另外一個概念- 此日期或之前食用（Use By）」是關乎食物安全，可以微生物學觀點來看，當進食時超過了這㑼標示「此日期或之前食用」的期限也不不安全。