【抗疫自救手冊】醫生教你自製搓手液，5招預防新冠肺炎

由於供應短缺，市民亦可選擇自製酒精搓手液，以在清潔雙手。注意在製作過程中，必須要戴上手套及口罩， 並要在通風環境下進行，一般可根據以下簡單版配方比例製作： 

【自製酒精搓手液（簡單版）】

把100毫升酒精（75%）混合5毫升的甘油即可

甘油的主要功效是滋潤雙手，同時減低酒精蒸發的速度，可加長搓手的時間又不會令肌膚乾燥。由於這款簡易版配方沒有使用雙氧水，因此以上這款搓手液保質期會較短， 建議一星期內使用。

主要可以參考酒精搓手液的成分表，一般而言含有60至80%酒精、甘油及雙氧水，已經屬於標準配方。需要注意一點，若然酒精成分太高，例如含95%或以上酒精，反而會降低消毒效果，未能徹底清潔雙手。

想進一步保護自己，在外出時可選擇配戴眼鏡或眼罩，以保護眼睛免讓病毒有機可乘。另一方而亦必須勤洗手或以酒精搓手液搓手，以沖洗手部的病毒細菌。於家居清潔方面，建議可用1:99家用漂白水清潔家居，同時一些容易被忽略的地方，如手提電話（包括熒幕及機身、機套）也需要每天以消毒紙巾細抹。可以在門口準備一張浸了1:49漂白水的地布，入屋前踏上地布上為鞋底清潔，但需注意清潔時切勿將酒精及漂白水混合一起使用。

吃維他命C對抵抗新型肺炎無直接幫助，但吸收充足及均衡的營養、足夠休息，能夠提升整體抵抗能力。除此之外，亦建議市民每年定時打流感針，大約在打了流感針後的兩星期，才能夠產生足夠的抗體保護，所以請在每年流感高峯期前打流感針。由於這段時間同樣是流感的高峰期，而流感的部份病徵，與新型肺炎類似，如已打流感針，能夠減少「虛驚一場」的情況。

的確可以考慮嘗試這個方法，因為香水中酒精含量約有70至90%，但需注意某香水中可能含有致敏成分，部份人可能會因此引致敏感。以香水代替酒精消毒這方法，不適用於嬰孩及小童、有傷口位置及敏感的皮膚。由於70至80%的酒精，會破壞細菌及病毒結構，同時亦會揮發皮膚的水分，因此於使用後雙手皮膚變得乾燥，可塗上潤手霜護理。

上機時避免穿着短褲或短裙，同時亦可自行清潔及消毒座位。為了保障自己和機上乘客，在飛機上亦需全程戴上口罩，同時乘搭短途機時，建議盡量不飲食。如果可以，可避免坐走廊位或近廁所位置。由於機艙廁所空間狹窄，如廁後要特別注意清潔雙手，返回座位後，可以用酒精搓手液再次清潔雙手。