長假後失眠？女星治失眠方法可大睡九小時！

相信不少女生都經歷過失眠，例如難以入睡、睡覺中途驚醒等，這都跟壓力、病痛、藥物或環境改變有關，甚至習慣睡前玩手機受藍光影響，飲得過多茶、酒和咖啡都有機會導致失眠，輕則影響身體機能、大則影響精神及情緒，令生活質素大大下降，絕對不能坐視不理。

天后容祖兒在 2019 年後便急急開工，更遠赴韓國跟韓國天王勝利合作，行程緊張，她在 IG 說：「這個禮拜真的很瘋狂，韓國錄音前擔心時間不足夠，韓國錄音期間天氣過分乾燥，瞓唔夠兩個鐘就要起身周身痕搵 cream 揸狂飲水，發夢扎醒都係我同勝利首歌！」明顯遇上失眠問題，粉絲們都替她感到心痛！

幸好有粉絲紛紛獻計，教容祖兒快速入睡，以回復正常狀態，方法也非常簡單，能讓容祖兒倒頭大睡了足足九個小時！

方法是只需戴上 Earphone 聽電台或輕音樂，將聲量收到弱細，需要用心聽才聽到的聲量，經一段時間後，就會自自然然入睡。

相信這個方法是可令人更集中聆聽，免除雜念，同時因要費神聆聽較小的聲量，會不自覺地覺得累，而沉沉睡去。對因生活緊張或腦筋轉不停的女生來說，較容易改善失眠。

獲譽為韓國「國民初戀」 的 IU 不僅在當地大受歡迎，海外也有無數粉絲，單看她的 IG 就有超過 760 萬 Followers ，可以想像這些人氣帶給她的工作一定排山倒海，而且要經常不定時外遊工作，精神和體力都大大透支，失眠都是她經常遇到的問題。

早前在一個綜藝節目上， IU 就分享了她獨創的改善失眠方法，並表示在自己身上很管用。

方法就是先躺平在床上，完全放鬆，閉上眼後，在腦海自由想像一個影像，愈簡單的影像愈好。

然後想像有一個攝影機，以不同角度和距離觀看那個影像。這樣慢慢地想像，就會悄悄感到睡意，不經不覺就能入睡。

有網民親身試過這個方法，表示真的 Work ！連那些長期受失眠困擾的人都表示有幫助，反正無需任何成本，睡不著的時候不妨一試！