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見字飲水、月經計算!Home office下的8個重整生活的實用app推介
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見字飲水、月經計算!疫情下的8個重整生活的實用app推介
Photo: Gettyimages
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見字飲水、月經計算!疫情下的8個重整生活的實用app推介

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疫情之下,也許有些人度過了將近兩個月的home office,每天的循環就是起床、工作、吃飯然後睡覺,生活沒以往充實……編輯為你介紹8個重整生活的實用app,當它提醒你要定時飲水,確保每天的飲水量、多做運動、定時睡眠甚至月經來臨的溫馨提示,慢慢地助你便能尋回當天對生活的熱誠!

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見字飲水、月經計算!疫情下的8個重整生活的實用app推介
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疫情之下,也許有些人度過了將近兩個月的home office,每天的循環就是起床、工作、吃飯然後睡覺,生活沒以往充實……編輯為你介紹8個重整生活的實用app,當它提醒你要定時飲水,確保每天的飲水量、多做運動、定時睡眠甚至月經來臨的溫馨提示,慢慢地助你便能尋回當天對生活的熱誠!

在辦公室,我們習慣聊天、累時起身走走飲水吃小食放鬆,但在home office期間你

在辦公室,我們習慣聊天、累時起身走走飲水吃小食放鬆,但在home office期間你已經多久沒做過這種事?其實在家工作也有好處,減少了交通時間,吃少了零食,不如把這些時間用在其他地方吧。以下8個適合iOS使用的實用app當中,選出適合你的立即下載!

1見字飲水:植物保姆2

潮流興見字飲水,全因現代人對飲水的概念太小,常常因工作繁忙而忘記

潮流興見字飲水,全因現代人對飲水的概念太小,常常因工作繁忙而忘記補充水分。每人每天需要飲1500至2000毫升的水分,如果沒有人提醒你飲水,你能達標嗎?

植物保姆2用可愛的方式輕鬆培養喝水習慣,你所飲的水量將會是植物

植物保姆2用可愛的方式輕鬆培養喝水習慣,你所飲的水量將會是植物的淋水量,app會追蹤你每日水分攝取比例及進度,所以要成功養育一顆可愛的植物, 就要用心飲水了!

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 見字飲水:植物保姆2
見字飲水
植物保姆2
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2準確的月經計算:Clue月經週期追踪及計算器

你有否受過經期不準的問題?女性的月經經常會不自覺之下出現經期錯

你有否受過經期不準的問題?女性的月經經常會不自覺之下出現經期錯亂、早來或遲到的問題,經期的準確程度可以減少患上女性疾病及病變的機會。

Clue月經週期追踪及計算器app更可以追蹤性行為、疼痛、情緒、經前綜合症等

Clue月經週期追踪及計算器app更可以追蹤性行為、疼痛、情緒、經前綜合症等問題,找出你的月經模式,預測腹痛以及其他症狀。

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Clue月經週期追踪及計算器
準確的月經計算
Clue月經週期追踪及計算器
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3步數管理達人: Pedometer++

大家都聽過一個人每天需要步行八千步吧?步行是一項很好的運動,特別

大家都聽過一個人每天需要步行八千步吧?步行是一項很好的運動,特別是在晚餐後散步可以有助於平穩血糖,令食物消化得佳。步行屬於輕度運動,飯後半小時已可以進行,加上步行時不會過度郁動,即使戴口罩也不會太辛苦,不妨考慮加入生活。

Pedometer++跟apple health的不同之處在於,Pedometer++可以看到你的步行紀錄數據表、訂下每日、每

Pedometer++跟apple health的不同之處在於,Pedometer++可以看到你的步行紀錄數據表、訂下每日、每月的目標及完整的步行計劃去挑戰自己,完成那刻真的份外有滿足感!

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Pedometer++
步數管理達人
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4跑步前後正確拉筋:Stretching & Flexibility

跑步相信是最多人會進行的運動,可以外出吹吹風又能達到足夠的運動

跑步相信是最多人會進行的運動,可以外出吹吹風又能達到足夠的運動量,不過跑步前後定必要記得正確拉筋,以舒緩肌肉緊繃及減輕痠痛。美國醫學學會(ACSM)也建議每周應進行2至3次伸展運動去減緩肌肉僵硬及增加肌肉柔軟度。跑步前後正確拉筋:Stretching & Flexibility

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Stretching & Flexibility
跑步前後正確拉筋
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5居家瑜珈:Daily Yoga

如果你沒有很長時間去跑步或家裡沒有地方做帶氧運動,瑜珈是一個不

如果你沒有很足夠時間去跑步或家裡沒有地方做帶氧運動,瑜珈是一個不錯的選擇。Daily Yoga在App Store及Google Play都是下載量第一的人氣瑜伽App,由新手到資深瑜珈達人的動作都俱備,更配有社交功能,可以在練瑜伽的同時找尋同好,疫情之後見個面作交流也不錯呢!

除了基本的瑜珈動作,app內更有多位來自世界瑜伽大師設計的課程,包括

除了基本的瑜珈動作,app內更有多位來自世界瑜伽大師設計的課程,包括Ashtanga、Hatha、陰瑜伽、PIlates等不同派別的瑜珈課程,從基本伸展到冥想的習修來放鬆身心靈,感受瑜伽的魅力。

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居家瑜珈
居家瑜珈
Daily Yoga
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6每日7分鐘workout:Seven - 7 Minute Workout

說到在家運動,相信大家也會想到workout,除了上YouTube找教學外,手機app也是一個

說到在家運動,相信大家也會想到workout,除了上YouTube找教學外,手機app也是一個不錯的選擇,因為可以自訂workout計劃而且app會提醒及紀錄你的計劃進度,比起自律地跟YouTube教學更有推動力。

這款7 Minute Workout app每天只需進行7分鐘,你可以根據自己想鍛煉的部位,在200

這款7 Minute Workout app每天只需進行7分鐘,你可以根據自己想鍛鍊的部位,在200多種workout動作中選出最適合自己的動作,更可以放上社群與世界各地的朋友分享。

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Seven - 7 Minute Workout
每日7分鐘workout
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7飲食管理餐單:吃貨人生飲食紀錄

如果你正在增肌減脂,飲食餐單一定要好好管理,一個飲食紀錄的app對減

如果你正在增肌減脂,飲食餐單一定要好好管理,一個飲食紀錄的app對減肥人士來說可以說是無壓力控制飲食。

吃貨人生飲食紀錄app除了讓你計算卡路里之外,更有內置濾鏡讓你拍攝

吃貨人生飲食紀錄app除了讓你計算卡路里之外,更有內置濾鏡讓你拍攝美美的食物相片作紀錄,之後更可以上傳到其他社交平台分享。

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飲食管理餐單:吃貨人生飲食紀錄
飲食管理餐單
吃貨人生飲食紀錄
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8睡前音樂助眠:Sleep With Me: Fall Asleep

優質的睡眠對身體的影響非常大,不同年齡人士需要的睡眠時間不同,而

優質的睡眠對身體的影響非常大,不同年齡人士需要的睡眠時間不同,而你是否能進入深層及平靜的睡眠?不過失眠的人多的是,一些安眠的app或許能令你快速入睡。

Sleep With Me可以用聲音及呼吸練習來改善睡眠問題,水聲、風聲、雨聲都是熱門

Sleep With Me可以用聲音及呼吸練習來改善睡眠問題,水聲、風聲、雨聲都是熱門的助眠音樂﹐app中更有50多種其他助眠音樂供選擇,希望每個人都能有好眠。

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