怎樣去水腫？由9種去水腫湯水生果食物開始減水腫肥
如何快速消水腫? 快速去水腫等方法可以依靠去水腫丸、去水腫運動或去水腫產品，但要健康又最快速的方法不妨由食療入手！透過去濕排毒，令身體更健康也提升新陳代謝，更可以排毒瘦，去水腫減肥！何謂水腫肥？如果你有固定運動習慣，例如藉瑜伽減肥但卻怎樣也瘦不下來，仍受大肚腩影響，身型看起來腫脹鬆馳，也許你正是受「水腫」問題影響，非真正肥胖。以下9種食療推介，讓你由健康的飲食習慣開始排毒！
如何快速消水腫? 快速去水腫等方法可以依靠去水腫丸、去水腫運動或去水腫產品，但要健康又最快速的方法不妨由食療入手！透過去濕排毒，令身體更健康也提升新陳代謝，更可以排毒瘦，去水腫減肥！何謂水腫肥？如果你有固定運動習慣，例如藉瑜伽減肥但卻怎樣也瘦不下來，仍受大肚腩影響，身型看起來腫脹鬆馳，也許你正是受「水腫」問題影響，非真正肥胖。以下9種食療推介，讓你由健康的飲食習慣開始排毒！
為何要去水腫？其實也是因為水腫肥。如果你有固定運動習慣，仍受大肚腩影響，身型看起來腫脹鬆馳，也許你正是受「水腫」問題影響，非真正肥胖。
以下10種食療推介，讓你由健康的飲食習慣開始排毒！
所謂的「去水腫去濕排毒術」，就是排毒瘦身的一種，其實就是避開一些令水腫問題更嚴重的飲食習慣，攝取健康又有營養的食物，令身體能排毒之餘更能輕鬆去水腫。
以下5款食物，多吃有助去水腫，去濕，也可以混和於健康飲食飲中。
1去水腫肥食物-紅豆
紅豆有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝。在中醫角度紅豆更有補血活血作用，對女性十分有益。
3去水腫肥食物-牛油果
牛油果含鉀量高，同樣具有改善水腫及預防高血壓。要留意一個牛油果的卡路里已達320 Kcal，一日建議多吃半個就夠。
4去水腫肥食物-士多啤梨
士多啤梨即草莓含有大量鉀，有效改善水腫及預防高血壓等。當中的鞣花酸更有助於將毒素排出體外。
5去水腫肥食物-檸檬
檸檬含鉀，有助消除水腫。檸檬當中的鹼性的有助調整體質酸鹼度，把檸檬切片加白開水飲用不單有助能提升新陳代謝，更有助促進微循環。
6去水腫肥飲品-齋啡
黑咖啡熱量非常低，更有不錯的利尿排水作用。但要留避免空腹飲用，減少刺激腸胃引起的不適。
7去水腫肥食物-海帶
海帶含有一種名為甘露醇的物質，有降低顱內壓、眼內壓，及減輕浮腫等功效。而海帶本身膳食纖維高而且熱量較低，亦有促進腸道蠕動的功效。
8去水腫肥食物-香蕉
香蕉含有豐富的鉀質，有效擊退浮腫，而香蕉中的鎂及維他命B亦能加強身體的新陳代謝。另一方面香蕉本身含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，有助排清宿便及排走體內廢物，減肥同時排毒！
9去水腫肥食物-冬瓜
冬瓜屬白色蔬果，有助排走身體多餘的水分、去水腫，而且又能降低膽固醇，亦有抑制脂肪生成的作用，加上冬瓜熱量低，對減肥去水腫很有幫助。不過冬瓜相對較為寒涼，烹煮時不妨加入薑片同煮。
多進食以上幾款去水腫食物，從飲食習慣開始「吃」出好身型。事實上更要注意以下4項飲食習慣，提升減肥、去水腫兼排毒。
避免高鈉的食物
當鈉含量過多，會令水分暫時滯留在體內，以稀釋體內鈉的濃度，當體內儲留大量水分，做會引致使水腫。因此有些人會在大吃大喝後發現體重立即上升，原因是吃得太鹹造成水分堆積而引致水腫。
而且當飲水量不足，鹽份更易被鎖在身體，因此要排走體內多餘水分，便需要多喝水以去水腫。
選擇高鉀蔬果
鉀離子有助排走水分，同時又能降低血壓，是去水腫排毒的最佳食材，例如：牛油果、奇異果、西芹和薯仔等。不過鉀質容易在烹煮過程中流失，建議以蒸煮方法處理或是直接食用。
少吃生冷食物
在中醫角度容易引起水腫的人大多屬於偏寒體質，因此過度進食生冷食物，如刺身、雪糕等也會加重水腫問題。而某些食材像蕃茄、白蘿蔔等，本身已屬於涼性食物，偏寒體質的人士亦應該少吃。