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女性的一生幸福全在於「子宮力」!這不是胡說,而是日本近年深受吹捧的女性養生哲學。我們請教了中醫師,教大家透過日常保健與調理養護子宮力,從根本改善體質,預防各種女性疾病,「才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人!」

何謂「子宮力」?
根據日本推出的《提升子宮力》一書,認為「子宮乃女性的能量之源」。子宮左右兩邊的卵巢負責分泌女性荷爾蒙,卵巢是聽大腦指令而運作。換言之,因為大腦與卵巢、子宮的三方合作,女性的特有機能才能運作,這也是女性容光煥發的關鍵。因此令到大腦與卵巢、子宮三者互相配合而正常運作所必須的能力,便稱為「子宮力」。

手腳冰冷、情緒暴躁、憂鬱、月經不調、提早衰老甚至不孕不育,都是「子宮力」受損的訊號。

氣血好保健康
楊明霞中醫師指出,女性氣血好,身體自然健康。反之,氣虛血弱便會產生諸如手腳冰冷、經前綜合症、宮寒、痛經、月經不調、色斑暗瘡皮膚敏感等問題。

月經反映體質
成年女性的體質好壞,往往可以從月經的色、質、量中反映出來。「色澤暗紅表示可能有瘀血,受寒氣入侵;有血塊或質地較稠反映可能血熱、受寒或有瘀血。月經量過多或過少也可能和肝氣鬱結、血虛和氣血虛弱有關。」

宮寒減弱新陳代謝
子宮力」的最大敵人是宮寒,中醫「寒」的概念除了指溫度低之外,同時也是指缺乏力量、陽氣不足的狀態。宮寒會引致問題多多,包括肥胖、水腫、面色暗黃、容易疲倦、腰痠腿軟、經期不規則、月經量少、不孕不育等。

4種不良習慣破壞「子宮力」
1/衣着不當
子宮喜熱不喜寒。不少女士夏天愛穿短褲、短裙、露臍裝,加上香港不少地方長年開冷氣,令身體寒氣入侵。特別要提醒女士們,經常穿涼鞋和拖鞋,寒氣可從腳底由下而上入侵體內,造成宮寒。

2/缺乏運動
香港人工作時間長,閒餘活動又多在室內進行,很多OL都沒有做運動的習慣。《黃帝內經》云:「久臥傷氣,久坐傷肉」,長時間坐卧影響血液循環,令「子宮力」下降。

3/負面情緒
發脾氣、壓力及情緒波動都易引起氣血不暢,影響子宮健康。

4/飲食不當
如果經常吃生冷食物、喝冷飲,導致體溫急速下降,和外界酷熱天氣相撞,身體「外熱內寒」,容易引發「宮寒」。此外,經常吃甜品和乳製品也容易濕熱,引致皮膚泛油、易生痤瘡、白帶異常等問題,少吃為妙。

楊明霞中醫師教你4招提升「子宮力」

1/為子宮保溫
子宮在一年四季都應該保持在恆溫狀態,故在經期前三數日忌吃生冷食物,也不要游泳。平日可多用暖水袋敷在肚臍下約三吋位置,以保暖子宮

2/睡前浸腳
寒由腳底入侵,睡前用熱水浸腳可驅除寒氣,促進血液運行,有助安眠。經常穿短褲和涼鞋的女生,寒氣容易積存於子宮,更應多浸腳。

3/艾灸臍下穴位
俗語說: 「家有三年艾,郎中不用來。」艾灸有溫通經絡,驅濕散寒,行氣活血的功效,可經常在肚臍下的氣海、關元及歸來三個穴道艾灸,有助提升陽氣,為子宮給力。

4/食療有方
以下食療可在經期將近完畢時,每天吃一劑,連吃三、四天,有助清除子宮內的廢血,兼能養血,保養子宮
材料: 紅棗數枚、益母草適量、雞蛋一顆
做法: 將以上材料煲約十數分鐘,吃蛋飲湯。素食者可用雞蛋兩顆,喜甜者可加少許紅糖調味。

日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局藥日本堂,也出版了《提升子宮力》一書。