出入冷氣房最易「中陰暑」!註冊女中醫推介3款夏日解暑排毒湯水
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夏日炎炎,不少人都為消暑開冷氣或喝凍飲,導致體內溫差變大,熱氣未出而直接接觸冷空氣,讓毛孔、血管收縮,造成體內熱、體表寒,體溫調節不良,容易患上「暑濕性感冒」,俗稱「中陰暑」!這次找來註冊女中醫楊明霞醫師細說「中陰暑」病徵,以及為大家介紹多款解暑排毒湯水!

中陰暑症狀與一般中暑有所分別:由於寒氣聚於體表或腸胃內,患者會感

中陰暑症狀

中陰暑症狀與一般中暑有所分別:由於寒氣聚於體表或腸胃內,患者會感到頭痛、肩膀緊繃、怕冷,甚至腹瀉等。此外,亦會容易影響腸胃,造成消化不良、噁心嘔吐,大便鬆軟,長期累積下來,會讓身體呈現氣虛無力的情況。嚴重者更會大汗不止,或流冷汗,體溫可能直線上升至超過40℃、心臟及血管調節失常,出現四肢冰冷、面色蒼白、脈微欲絕等症狀。

 

中暑後一般人都會大量喝水,但中陰暑患者應該多喝溫水,避免血管收縮

中陰暑自救方法1/ 多喝溫水

中暑後一般人都會大量喝水,但中陰暑患者應該多喝溫水,避免血管收縮及散熱。如出現熱昏情況,可用一茶匙食鹽混合溫水喝。

 

如受寒涼之氣可按睛明穴、太陽穴;如胸口不適,可加按內關穴、風池穴,有助

中陰暑自救方法2/ 按摩穴位

如受寒涼之氣可按睛明穴、太陽穴;如胸口不適,可加按內關穴、風池穴,有助止嘔祛風,紓緩作嘔或身痛等症狀。如有熱昏情況可用手指甲按人中穴,即鼻唇中間上1/3處。

 

#綠豆荷葉白茅根茶(熱底適用)對於熱底、寒底都有不同解暑排毒湯水可舒

夏日解暑排毒湯水推介

#綠豆荷葉白茅根茶(熱底適用)

對於熱底、寒底都有不同解暑排毒湯水可舒緩症狀,針對個人體質服用,才可更有效對症下藥。

材料: 綠豆 12 克、荷葉9克、白茅根 6克

做法: 

1. 將荷葉、白茅根剪成細片,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘即可飲用。

功效:此茶能清熱解暑,解毒降脂。當中綠豆可排毒降脂;荷葉清熱解暑;白茅根清熱利尿。

 

 

材料: 鮮牛蒡 1 條、紅蘿蔔 1 條、粟米 1 條、霸王花 18克、雪梨 1 個、瘦肉500克、鹽

#霸王花紅蘿蔔牛蒡湯(熱底適用)

材料: 鮮牛蒡 1 條、紅蘿蔔 1 條、粟米 1 條、霸王花 18克、雪梨 1 個、瘦肉500克、鹽 適量

做法:

1. 將所有材料洗淨,瘦肉洗淨汆水。

2. 將所有材料放入鍋中,加8至10碗水,煮滾後再用中火煲約2小時,下鹽調味即可。

功效:此湯可清熱潤肺,清腸消腫:當中牛蒡清熱解毒,清腸通便;紅蘿蔔健脾化滯,潤燥明目;粟米益肺寧心,健脾開胃;霸王花清心潤肺,清暑解熱,除痰止咳;雪梨生津清熱,止咳化痰、潤燥。

 

材料:乾淮山(山藥)15克,枸杞子10克 ,紅棗4個(去核),瘦肉400克。做法:1. 山藥、枸

#紅棗枸杞子補血湯(寒底適用)

材料:乾淮山(山藥)15克,枸杞子10克 ,紅棗4個(去核),瘦肉400克。

做法:

1. 山藥、枸杞子、紅棗(去核)後洗凈。

2. 將所有材料放入煲內煑沸約1.5小時後加鹽調味即成。

功效:此湯健脾補腎,補中益氣,具補肺和胃的功效,對於脾虛久瀉很有幫助,適用於脾虛,倦怠乏力,血虛萎黃及婦女臟躁、神志不安的人士。當中紅棗性味甘、溫,補中益氣,養血安神,緩和藥性;山藥性甘味平,益氣養陰,補脾肺腎;枸杞子性甘味平,有助補肝腎、明目。

 

為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

楊明霞註冊中醫師

為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。