健康資訊, 睡眠質素, 營養師

Photo credit: Thinkstock

人一生最少把三分一時間奉獻給繁忙及奮鬥過後的休息  -  睡眠。

經過一整晚, 記憶整頓,皮膚器官組織等代謝 , 休息過後,又再迎接全新的一日。

「Have a nice dream」

「祝你發個好夢」
 

事實上別說發個好夢 , 很多人連入睡也有困難,需要休息時卻眼光光,絕對是人生一大煎熬。想趁復活節睡個好覺,先要留意平日有沒有食錯什麼。

更多健康資訊 :

輕鬆撃退經痛! 你不可不知的8個方法

回顧:六大健康生活新潮流

練出手臂線條! 鄭多燕六式減肥操

健康資訊, 睡眠質素, 營養師

晚上睡不著,可能是因為個人免疫系統較弱, 而平日又無意的不斷進食一些較高致敏原的食物,引發免疫系統出現一些延遲性的食物敏感反應。

健康資訊, 睡眠質素, 營養師

對中國人來說最容易引起延遲性食物敏感的就是牛奶、雞蛋及小麥,想知道自己對什麼食物有敏感,可以先做一個血液測試,避開那些對你免疫系統反應過高的食物。

健康資訊, 睡眠質素, 營養師

很多人問檸檬水有什麼功效? 應什麼時候喝?

檸檬水有抗氧化及美白功效,不過但絕對不適宜睡前喝,因為檸檬水含豐富檸檬酸 ( citric acid) ,是種非常助於提神的物質,令思考神經更活躍。

健康資訊, 睡眠質素, 營養師

健康資訊, 睡眠質素, 營養師

當然 , 睡眠質素好與否原因可以很廣泛,避開令你免疫系統有負擔的食物,在對的時候選擇對的食物 , 一定有益無害 ! 希望大家放假都可以睡個好覺! 

0

Shares

Text by Vigene / elyze 營養師 Wilson Chung (鍾靖唯)
Photo credit: Thinkstock

Most Popular