里約奧運, 奧運, 健康, health, 拔罐, 美國

Photo credit: Getty Images, Natalie Coughin's instagram

2016里約奧運賽程進入直路,除了大家關心的不同項目賽果,也一些有趣的消息,就是美國隊運動員迷上了拔罐!在中醫盛行的拔罐,竟然流傳到美國,更成為美國國家隊運動員們的指定動作。其中以「飛魚」Michael Phelps 及體操隊的Alex Naddour 都迷上了,更表示拔罐是他維持健康的秘密,舒緩了因練習而出現的痛楚。到底拔罐的原理是甚麼,對改善身體有沒有效?又有甚麼風險或禁忌?

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Michael Phelps 於出戰2016 里約奧運時,展現身體上拔罐的痕跡,亦間接公開了美國國家隊的護理秘訣。

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於今屇2016 里約奧運,代表美國國家隊出戰游泳項目的Michael Phelps 於接受訪問時表示,治療師於兩年前推薦拔罐療法,嘗試後發覺對舒緩肩膀、背部和腿部的壓力很有效,認為可以令他保持最好狀態,從此愛上了拔罐

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同樣出戰2016 里約奧運美國國家隊體操選手Alexander Naddour亦有做拔罐

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就連前奧運美國隊游泳選手Natalie Coughin 亦大方在Instagram show出她身體上的拔罐痕跡,可以看見她胸口、肩膀均有進行拔罐,似乎相當肯定拔罐的療效。

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其實拔罐又稱為「拔火罐」,主要在中醫治療上使用。拔罐療法是以各種罐子為工具,利用燃燒或者擠壓的方式,令罐內出現負壓情況,從而令肌膚產生廣泛刺激,形成局部充血或淤血的現象,達到治病甚至防病的目的。亦經常與中醫學上的針灸及放血療法配合一同使用。

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不少曾接受拔罐的用家表示,拔罐後能放鬆局部的肌肉及筋膜,對慢性肌肉緊繃僵硬所造成的痛楚,以及改善關節活動障礙有一定功效。此外,拔罐後本身對身體肌膚表面會造成輕度或中度的刺激,可能可以透過阻斷痛覺的神經傳導,有暫時控制痛楚的效果。

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更有說拔罐療法可以疏通經絡,通過其溫熱機械刺激及負壓吸引作用,刺激與經絡相連的身體穴位及經筋皮部,同時疏通經絡,令氣血暢通,從而改善身體血液循環,減少患病機會。亦有指可以憑拔罐後身體表面的變化,例如拔罐後位置呈現的顏色,可以推斷疾病的性質、部位及與內臟的問題及關係。

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雖然拔罐對身體好像有不少益處,但很多人對拔罐前後的護理都有不少誤解,分分鐘反令身體受傷或生病。

1. 同一個位置反復進行拔罐

有時候拔罐不能一take 過的話,往往會於同一個位置反復去拔,認為這樣才能拔出效果。其實這樣做只會對皮膚造成損壞,更會出現紅腫破損等情況,留下疤痕就慘了。建議拔火罐的時候,可以分散在不同的位置去拔,增強治療效果。

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2. 認為拔罐時間越長越好

不少人認為拔火罐的時間越長,效果就會越好。更有人認為,要拔出水泡才能完全呈現拔火罐的效果。其實因拔火罐時間過長,就可能會令位置出現水泡,這樣只會傷害到了皮膚,更有可能會引起皮膚感染。每次正確的拔火罐時間應為10 - 15分鐘。老人或小孩的話,時間更應要減半。

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3. 只針對身體不舒服的位置去拔,甚至去拔胸口或肚皮位置

很多人認為,哪裡不舒服,就往那個部位去拔罐。例如肚子痛、或者胸口不舒服的話,就去拔肚子或胸口。又或者怕別人發覺拔罐後的痕跡,就向肚子或胸口這些可以以衣物遮掩的位置打主意。

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其實這樣也是錯誤的,一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,除了因為胸前和肚子的皮膚較薄,容易受傷;這樣的「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的概念亦沒有科學依據。通常拔火罐的位置主要集中在腰部、背部及肩膀,大家還是乖乖地集中這些位置去拔罐吧。

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Text by Erika Ng
Photo credit: Getty Images, Natalie Coughin's instagram

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