性格, 健康, health, 壽命

性格決定命運」這句話發人深省,也讓後人開始研究性格,發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。

性格不僅僅會影響我們的行為,甚至還能決定健康,在所有的長壽秘訣中,性格好壞是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格,但我們可以了解自己,認識及避免自己性格的弱點。

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樂天派

因為樂天派總是看到積極、有希望的一面,所以他們不是十分關心自己的體重問題。相似地,樂觀派對於自己戰勝困難和疾病的能力非 常有信心,這也解釋了美國加利福尼亞大學的研究結果,過於樂觀開朗的人易英年早逝。因此,天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號,因為疾病是不可避 免、無法預知的。

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焦慮派

焦慮派的人要保護腸胃。巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現,焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒,藉此緩解內心的不安。這種性格的人通常有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題,這些都會導致他們體內生產高於正常值的胃酸,嚴重時會造成胃潰瘍。

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焦慮要分情況調整,過度焦慮是一種疾病,需要及時治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會導致短期的焦慮,這時應積極調整心態,多向朋友傾訴,或者參加一些活動轉移注意力。

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易怒型

易怒型要當心癌症。憤怒是人的一種基本情緒,也是一種自我防御,但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差,這是一種最不健康性格。雅典一家醫院統計發現,參加乳腺癌檢查的448名女性中,易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。

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美國克萊頓大學醫學院的研究也証實,易怒的男性患結腸癌比側十分高。研究者認為,人的敵意和憤怒抑制了免疫系統,從而使他們更易感染疾病。此外,紐約西奈山醫學院的研究者証明,憤怒的人對壓力反應更快也更強烈,使他們血壓升高、心率加快,增加50%患心臟疾病的可能。

因此,易怒型的人要多去了解自己的發怒的原因,然後盡量避開。如果已經生氣了,就應積極疏導面對。

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害羞型

美國加州大學研究顯示,害羞的人也更容易受病毒感染。這是由於內向的人淋巴細胞比較不活躍,因而免疫系統較差。實際上,害羞是缺乏自信的表現,代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方面加強鍛練,克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

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敏感型

敏感的人相對長壽。女性一般比男性敏感,這也是女性更長壽的一大原因,因為她們善於表達自己的情緒,遇到問題會尋求支持。

英國格拉斯哥大學一項研究發現,如果男人具備一些女人特質,他們的生活壓力會相對較低,患心臟病的可能性也減少。這類男士更易跟別人談論自己的感受,並且會在需要時尋求幫助,而不是自己默默撐著,身體不舒服時也會向醫生求助。

不過,可承受的事情就先自己解決,不要什麼都對別人傾訴,這會造成抱怨的心理。

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有責任感

有責任感的人少生病。英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現,這種類型的人健康情況較佳,他們不太容易患各種疾病,如糖尿病等。190多項研究綜合表明,有責任心的人會持續進行鍛練,飲食健康等保健行為。

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雖然「有責任」是一種寶貴的特質,但不少有強烈責任感的人,什麼都愛攬上身,常感到心有餘而力不足。也有很多人把責任感都投入到工作上,以犧牲健康為代價。其實,我們應該首先對個人負責,對健康負責,才能以更好的狀態投入工作。

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Text by Tramy CY Lam

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