早餐 排便 人氣IG 排毒
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中女的養身之道,除了飲暖水吃中藥,其實早餐也必須要吃!就連 92 歲養尊處優的英女皇,一早起身也堅持吃茶點和早餐,身體壯健至今,這個養生習慣女人們必須要學起來!

中文大學的研究顯示,每天習慣吃早餐的學生,考試成績較沒有吃早餐的學生為高,

早前香港中文大學的研究顯示,每天習慣吃早餐的學生,考試成績較沒有吃早餐的學生為高,而在早餐食物中,選擇進食麵包、蛋糕、三文治等,比選擇高蛋白質食物如雞蛋、牛奶、乳酪,對提升成績的效果更為顯著。雖然坊間對過這個「聰明早餐」的研究仍有爭議,不過一份豐富而營養的早餐,確是一日生活的好開始,心情都會變好呢!

17歲的素食少年(  IG:naturally.jo )

1. 17歲的素食少年(  IG:naturally.jo )
才 17 歲的秘魯少年 Jose , IG 上有超過一百萬的 Followers ,他的早餐圖片色彩繽紛,擺碟也非常用心,一看欲罷不能!

Jose 擅長做 Smoothie Bowl 早餐

Jose 擅長做 Smoothie Bowl , 利用不同水果的天然色素,混搭成顏色粉嫩的 Smoothie ,色調和諧吸引。

Jose 更懂得利用很多小動物、自然植物、貝殼等朱古力裝飾,配上夢幻粉色的 Smoothie

Jose 更懂得利用很多小動物、自然植物、貝殼等朱古力糖霜裝飾,配上夢幻粉色的 Smoothie ,畫面充滿少女心!

Jose 打破了素食一向予人悶蛋食物的感覺

Jose 打破了素食一向予人悶蛋食物的感覺,加上自己的純真創意,做成超療癒的畫面,有刺激到你做美美的早餐嗎?

SymmetryBreakfast 是英國男 Michael 為伴侶 Mark 精心製作的 IG 帳戶

2. 紅爆網絡的對稱早餐( IG:SymmetryBreakfast )
SymmetryBreakfast 是英國男 Michael 為伴侶 Mark 精心製作的 IG 帳戶,經英國各大媒體及名廚 Jamie Oliver 公開讚美後,這帳號一夜爆紅!

英國情侶每朝一起共享早餐

這對英國情侶每朝一起共享早餐,更巧花心思將擺盤排出對稱的形狀,所以食物和餐具都是一雙一對,看照片已感受到他們的幸福感!

牛角包夾油條配成早餐,倒是第一次見

有趣的是,他們的早餐變化多樣,除了西式,連中式、日式都有!用牛角包夾油條配成早餐,倒是第一次見,新鮮感十足,編輯也很想試試看!

蛋餅早餐是台灣人的早點, Michael 更細心寫了蛋的拼音 ” dan ” 的中文意思呢!

這個蛋餅早餐是台灣人的早點, Michael 更細心寫了蛋的拼音 ” dan ” 的中文意思呢!

Lex Daddio 牛油果早餐( IG:restoring_radiance )

3. 美國媽媽的牛油果早餐( IG:restoring_radiance )
美國媽媽 Lex Daddio ,年輕時為了減肥而節食,又嘗試過無數的飲食方法,例如戒掉麩質、牛奶、酒精等,不小心打亂了身體平衡,患上暴飲暴食症的,經歷傷痛折磨之後,最終找到最適合自己的飲食習慣:Eat Real Food ,自此吃 Raw Food 是她的不二方法!

Lex Daddio 牛油果早餐( IG:restoring_radiance )

Lex 對牛油果情有獨鍾,早餐照上經常出現牛油果多士,配搭不同的水果、芝士、花生醬等,可能有人覺得這些配搭有點 Heavy ,不過一早起來吃到自己喜歡的食物,心情一定好很多!

Lex Daddio 的獨特喜好是加上是拉差辣椒醬

Lex 的獨特喜好是加上是拉差辣椒醬,惹味醒胃,可刺激一下未睡醒的女生們的肚子!

Lex Daddio 花生醬配士多啤梨多士

Lex 的多士早餐多數有兩款,牛油果是主打,其次是花生醬配各式水果,這個士多啤梨花生醬多士,視覺的衝擊也很大!

加州南部的瑜伽導師Courtnie,在過去十多年為自己打造健康早餐

4. 瑜伽導師的豐富早餐( IG:wellnesswithcourtnie )
加州南部的瑜伽導師 Courtnie ,在過去十多年努力為自己打造健康早餐,目的是為了更好的健身表現和改善皮膚質素,她深信健康的飲食應該是令人 100% 滿足的!

Courtnie 樂於製作豐富的早餐,並在大碗上花心思拼湊。

Courtnie 樂於製作豐富的早餐,並在大碗上花心思拼湊。每次在 IG 上發帖,都附上詳細的食材和個人化的心情描述,內容充實!

Courtnie 叫這上豐富早餐做 “ go-to breakfast bowl ”

Courtnie 叫這豐富早餐做 “ go-to breakfast bowl ”  ,簡單又容易製作,女生們一定喜愛!

Courtnie 不時在烹飪中加入肉食,種類繁多,例如雞、牛、三文魚等

Courtnie 不時在烹飪中加入肉食,種類繁多,例如雞、牛、三文魚等,旨在有均衡的營養。

Feedfeed 是一個以「群眾外包」( Crowdsourcing )運作的平台

5. 集結全世界的早餐( IG:thefeedfeed.vegan )
Feedfeed 是一個以「群眾外包」( Crowdsourcing )運作的平台,即集結全世界的喜歡煮食的人,將他們的食譜中央處理,然後發揚光大,所以這裡看到的早餐食譜非常多元化!

Feedfeed 早餐吃米紙卷,輕盈又飽肚,適合晨早要做運動的力量型女生。

早餐吃米紙卷,輕盈又飽肚,適合晨早要做運動的力量型女生。

Feedfeed 連牛油果多士的賣相都做這樣精美,令人食指大動!

連牛油果多士的賣相都做得這樣精美,令人食指大動,編輯真心佩服!

Feedfeed 一杯什果乳酪,含豐富維他命,一大朝早給自己能量。

一杯什果乳酪,含豐富維他命,一大朝早給自己能量。