濕疹, 健康, health, 敏感

愈來愈多人受到偶發性皮膚敏感影響,尤其當季節變化及面對生活各種壓力時,皮膚出現問題出現機會率大大提高,其中濕疹是不少朋友都會面對的肌膚煩惱,除了肌膚上會有紅腫情況,周身痕癢難耐才最令人感到困擾。究竟如何為濕疹這個難以「斷尾」的病症去紓緩痕癢?

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濕疹是一種常見的過敏性皮炎,導致濕疹的原因眾多,可能是身體對某些食物或外部過敏原所產生的過敏反應,導致出現紅腫等過敏反應。

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另一方面,體質較弱及自身免疫系統功能變差、情緒不穩或各種壓力,亦是導致濕疹的重要原因。

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除此之外,消化不良,甚至便秘都有可能導致濕疹。不同體質的人都可能對不同食物產生敏感,當中奶類及蛋類食物是容易誘發濕疹元兇之一。其他常見的致敏食物包括蛋、花生、小麥、牛奶、芝士、香蕉等。

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若果懷疑自己對某種食物會產生過敏反應,可以透過食物敏感抗體的驗血測試,有助了解及預防進食致敏食物,減少濕疹復發機會。

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平日生活上亦可在飲食調理方面留意一下,亦可有助舒緩濕疹情況。

避開高危致敏食物
魚、蝦、蟹等海鮮,牛肉羊肉、及鴨肉鵝肉等都容易致敏食品,可能導致濕疹復發或加重病情,要避免食太多這些食物。

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辛辣刺激食物不宜多吃
一些味辛性溫食物,如咖啡、酒、煙、辣椒、花椒,甚至濃茶咖啡都容易刺激濕疹肌膚,所以不宜多吃。

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以下食物有清熱解毒作用,有助舒緩濕疹皮膚的乾燥及痕癢。

綠豆
有養陰凉血及清熱解毒功用,對急性濕疹尤有益處。此外,綠豆含胡蘿蔔素,對舒緩濕疹皮膚出現的乾燥及痕癢情況有幫助。

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綠茶
綠茶含兒茶素,含抗氧化功效能,促進肌膚癒合,亦可滋潤肌膚,減低痕癢不適感覺。

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薏仁
薏仁含多種營養及礦物質,同時有健脾胃潤肺、清熱之效,有助調理身體。

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味噌
含酵素及微生物,有助建立有益腸道健康的益生菌,能有益腸臟同時有助排毒,亦有抗炎及消炎功效,有助提升免疫力。

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亞麻籽油
內含Omega 3重要脂肪酸,可緩和濕疹的發炎及過敏皮膚。

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很多時濕疹患處痕癢難耐,但緊記絕不可以用手去抓,除了會令肌膚受傷,更會加重濕疹的程度。這時候可以塗上針對濕疹敏感肌膚而設的保濕及舒緩的護理產品,亦可嘗試以金銀花開水清洗患處,舒緩痕癢及紅腫情況。

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Text by ELLE Online Editorial

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