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孫藝珍瘦身10年不間斷Pilates修身健身!以Gyrotonic禪柔運動脊柱螺旋運動私下是TRX導師
Diet & Fitness
孫藝珍瘦身10年不間斷Pilates修身健身!以Gyrotonic禪柔運動脊柱螺旋運動私下是TRX導師
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孫藝珍瘦身10年不間斷Pilates修身健身!以Gyrotonic禪柔運動脊柱螺旋運動私下是TRX導師

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孫藝珍體態一直保持完美!出道多年保持最佳體態!除了因為她一直不斷地以Pilates修身健身,也愛Gyrotonic禪柔運動。她也迷上TRX達十年,且早已考獲講師資格!當然還有孫藝珍跟玄彬在《愛的迫降》結局,或是二人的「真感情」又叫人心癢!將近40歲卻像25歲的孫藝珍,原來10年來不間斷以Pilates修身瘦身,就讓我們看看她的3個保持完美體態的健身習慣及禪柔運動習慣。

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孫藝珍瘦身10年不間斷Pilates修身健身!以Gyrotonic禪柔運動脊柱螺旋運動私下是TRX導師
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孫藝珍體態一直保持完美!出道多年保持最佳體態!除了因為她一直不斷地以Pilates修身健身,也愛Gyrotonic禪柔運動。她也迷上TRX達十年,且早已考獲講師資格!當然還有孫藝珍跟玄彬在《愛的迫降》結局,或是二人的「真感情」又叫人心癢!將近40歲卻像25歲的孫藝珍,原來10年來不間斷以Pilates修身瘦身,就讓我們看看她的3個保持完美體態的健身習慣及禪柔運動習慣。

孫藝珍近日身高1.65 m,即使已是38歲但體態仍跟25歲無異!她跟玄彬的

孫藝珍近日身高1.65 m,即使已是38歲但體態仍跟25歲無異!她跟玄彬的韓劇《愛的迫降》更入圍具權威性的《APAN》頒獎禮。

跟玄彬超襯的孫藝珍

《愛的迫降》中孫藝珍跟玄彬的結局令人羨慕,信現實中孫藝珍的同榚叫女

《愛的迫降》中孫藝珍跟玄彬的結局令人羨慕,信現實中孫藝珍的同榚叫女生羨慕,纖細的天鵝頸及小蠻腰根本跟25歲女生無異。

 

10年不間斷地健身及瘦身

孫藝珍透露這10年來,她也堅持做瑜珈、Pilates、Gyrotonic及TRX 長達10年之久,拍戲或忙

孫藝珍透露這10年來,她也堅持做瑜珈、Pilates、Gyrotonic及TRX 長達10年之久,拍戲或忙碌時,每星期也至少會運動3天,每天至少運動40分鐘至1小時;不用工作的她更會天天做運動。

甚麼是Gyrotonic禪柔運動

Gyrotonic又稱禪柔運動,其實是由一名受傷的芭蕾舞者所創一系列的運動、器材

Gyrotonic又稱禪柔運動,其實是由一名受傷的芭蕾舞者所創一系列的運動、器材訓練等,有助效刺激和強化身體肌肉與關節的運作。這個運動強調配合及對應的呼吸法,以提高心肺功能和促進受損神經肌肉的回復。

 

Gyrotonic有助脊椎回正幫助完美體態

因為Gyrotonic的訓練器材,有助針對個人體型與體能做調整,提高脊椎的活動度

因為Gyrotonic的訓練器材,有助針對個人體型與體能做調整,提高脊椎的活動度。當脊椎骨重回正確位置後,肌肉線條也會強化同時增強肌力,而且對於活動關節、強化韌帶都有不錯的效果。

 

1孫藝珍瘦身法-Gyrotonic禪柔運動

這個運動融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等,透過一系列坐立、站立、在墊上

這個運動融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等,透過一系列坐立、站立、在墊上進行的3種姿勢,活動脊椎關節,強化脊椎肌肉。

2孫藝珍瘦身法-Pilates

孫藝珍日常的減肥運動有Pilates ,也Gyrotonic運動,以上減肥運動的姿態優美,孫藝珍

孫藝珍日常的減肥運動有Pilates ,結合Gyrotonic運動等伸展動作,除了減肥,更讓肢體姿態更優美修長,重點是孫藝珍更會配合相對應的飲食去維持完美身段。

 

瘦腿瘦手臂同時結實肌肉

除了優美的Pilates加Gyrotonic,還有TRX懸吊式阻力訓練。孫藝珍除了跟Blackpink的Jennie一樣愛

除了優美的Pilates加Gyrotonic,還有TRX懸吊式阻力訓練。孫藝珍除了跟Blackpink的Jennie一樣愛Pilates,Pilates讓她練成緊實腹肌;

 

孫藝珍瘦身法-TRX

她更會利用TRX訓練大腿,令肌肉更為結實,同時更有助燒脂減肥、修身塑形

她更會利用TRX訓練大腿,令肌肉更為結實,同時更有助燒脂減肥、修身塑形。事實上她也迷上TRX達十年,且早已考獲講師資格!