腳凍原來是身體響起警號？台灣中醫師推薦6個保暖方法招踢走手凍腳凍

試想像肌肉就如泵一樣，整天透過日常施用或運動鍛鍊的收縮來促進血液與體液流動。都市女生體脂多過肌肉，想手腳不冷都難。

手腳冰冷最後一個成因是不夠「氣」，這點中醫最能幫上忙。寒底女生，即時膚色蒼白、瘦小或畏冷的人明顯就會不夠氣，也容易手腳冰冷。但原來熱底女生也會有此困擾，因為體內陽氣也會被過分的熱力「鬱焗」著，沒法暢順流動，自然也去不到四肢末梢。

適合熱性體質的暖身提氣飲

材料：西洋參7.5克、何首烏7.5克、紅棗去籽2顆和子薑3片(比老薑溫和不上火) 

適合寒性體質的暖身提氣飲

材料：高麗參7.5克、桂枝5.5克、桂圓7.5克和老薑3片 

兩者做法：將所以材料沖淨，置於保溫杯後加入沸水800毫升，扭蓋焗20分鐘後即可飲用，可反複加沸水沖泡飲用數次。

因此，無論養生專家或整全醫學作家如何吹捧薑的好處也不該胡亂吃。即使您手腳冰冷，如果屬於剛才提過的氣鬱或虛熱體質千萬別吃過量的薑，薑茶或薑蜜等也只可等到冬天最冷時間中飲一、兩次。而即使是寒底女生，早上吃薑、飲薑茶也比晚上好，避免薑過分溫陽促進了氣血運行，反而令人精神起來，影響睡眠質素。

即是其生長環境也決定了它屬於平、溫、寒與熱等特質。在冬季置於室溫的新鮮水果，溫度上或許是微涼，卻也含有不同維他命與微量元素。除非有很嚴重的脾胃問題，否則中醫都不鼓勵您戒吃室溫與性平的新鮮水果(如蘋果或橙)。性溫的車厘子甚至能補血，只要不是熱底女生就能多吃。

拉筋時應用力、向上拉提的動作時吸氣；放鬆與向下等動作時呼氣。除了拉鬆四肢，郁動背肌也很重要，因為不少經絡都在那裡，透過拉筋的適度刺激可令氣血行得更暢順。

只護著手腳也不夠，保住腰腹溫暖才最治本。中醫師彭燕婷建議大家在寒冬避免低腰褲或露臍上衣。腰腹是女生的｢氣之源｣，若果受寒就會令整個人的氣血運行大折扣，做幾多保養手腳也難暖起來。因此就算您再愛漂亮，那些性感露腰裝束還是等夏天再登場吧。