舒緩濕疹飲食食物戒口推薦! 5個中醫建議舒緩異位性皮膚炎的貼士

濕疹問題叫人煩腦！護膚以外，飲食生活習慣都是改善濕疹等皮膚敏感問題關鍵！

香港美食多，但外出用膳大多重口味，都市人長期進食辛辣、生冷或刺激性食物，都是引發濕疹的元兇之一。

一般而言，如果是濕熱，伴隨皮膚泛紅、紅腫、熱、痕癢、大便黏笠「等，要少吃溫熱食材如薑、紅棗、南瓜、蜜桃或辛辣、重口味食材，適合綠豆、菊花、冬瓜等食材；脾虛濕盛，伴隨皮膚痕癢、傷口滲水、容易腹瀉、無胃口等，則要少吃生冷寒涼飲品或食材，還要適量健脾，宜吃赤小豆、粟米鬚 、淮山、茯苓、米水等食材。

編輯曾聽說濕疹人士最適宜食用的主要糧食是米飯，其他如米線、意粉等都不太適合，這是對的嗎？「相對而言，以米飯作為主糧最不容易加重濕疹症狀。米以及一般粗糧如番薯、薯仔、紅米、薏米、淮山都是屬性平和，能健脾養胃的食材，不會加重痰濕及濕熱症狀。」Cinci 說，以上飲食清淡及富有營養的食材能減低脾胃負擔。

蝦、蟹、無鱗魚都屬於「發物」，由於海產多生長在寒冷的海底，屬性鹹寒而腥，特別容易誘發皮膚過敏如蕁麻疹、瘡瘍腫毒等皮膚問題。

雞蛋本身是高脂類食物，會使內熱加重，是「發風」之物，亦較難消化，會影響脾胃功能。

茄子性涼，同樣屬發物，脾胃虛寒人士不宜，當脾胃受損身體就會積濕。

1. 不宜飲酒及食用辛辣、發物如蟹、鵝、牛肉、羊肉、榴蓮、菠蘿等、亦少吃油膩、重口味食物。

2. 少吃溫補食材如紅棗、肉桂、人參、雞酒等。

3. 保持心境開朗，因情緒鬱悶會影響肝氣鬱滯，從而生熱，加重濕疹症狀。

4. 洗澡水不宜過熱，以免引起皮膚痕癢。

5. 適當為肌膚塗上無添加補濕潤膚膏，為皮膚保持濕潤。

6. 少吃生冷食物及甜食，保持脾胃健康。