紅酒可以減肥紓緩經痛有助通便？10個紅酒好處及減肥心得

紅酒好處除了可以減肥，其實還有助舒緩經痛等，以下11個關於紅酒減肥及飲用紅酒心得，讓大家享受時也懂得箇中重點！（温馨提示，未滿18歲請勿飲酒，駕駛前後也不要喝酒，酒精敏感也不要喝）

紅酒蘊含大量有助睡眠的荷爾蒙「褪黑素」，不單提升睡眠質素，更能有效地幫助入眠。 

據米蘭大學醫生研究，適量紅酒能使大腦生產化物質，有助促進神經記憶細胞，即為大腦提升記憶力。

由於紅酒中含有抗氧化功能包括多酚類、兒茶素、有助抑制過敏反應的檞皮素。而多酚類能避免血中低密度脂蛋白被氧化，有助降低心血管疾病。同時維持血管張力，改善循環。

每天睡前半小時至1小時間喝一杯紅酒可緩慢升高身體的溫度助眠，其實這個方法更適合睡眠質素較差的人。由於紅酒含有非常豐富的抗氧化的營養物質，還可以加速新陳代謝，減脂肪贅肉加速分解。

由於紅酒含豐富抗氧化的物質，每天適量喝對身體有益處，其中地中海飲食也建議每日可攝取一杯紅酒。但要留意，飲酒過量不但不能瘦，更大機會變肥。

原來洋蔥加紅酒不但有美容、瘦身功效，對高血壓患者更有血壓穩定的幫助。

不過要減肥成功也要謹記3餐均衡飲食、好好控制熱量攝取才能成功減重。營養師建議要選擇無添加芝士塊，適量攝取蛋白質可助於瘦身。

心血管疾病：避免飲酒，過量飲用會讓血脂肪中的三酸甘油酯升高，會提高心血管疾病風險。記憶力減退：過量飲用酒精，大腦的神經會受到抑制，久了記憶力就會下降。

消化道疾病：大量飲酒容易損壞消化道粘膜，導致胃炎、胃潰瘍、腸炎。