<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" width="1" height="1"/>
紅酒可以減肥紓緩經痛有助通便?10個紅酒好處及減肥心得
Diet & Fitness
紅酒可以減肥紓緩經痛有助通便?10個紅酒好處及減肥心得
Photo: Gettyimages,weibo,
READ MORE

紅酒可以減肥紓緩經痛有助通便?10個紅酒好處及減肥心得

Share to:

【紅酒減肥法】紅酒受女生歡迎?但是真的可以瘦身?相信不少人也會說酒精是肥胖來源,事實上只要選擇合適的酒,再配合飲食管理,即使每天小一杯不不會變肥, 同時養成易瘦體質。其實外國以「紅酒瘦身飲食」也很受歡迎,ELLE也邀請了台灣的專業營養師夏子雯為我們講解到底應該怎麼喝紅酒?喝紅酒的最佳份量及搭配食物才有最理想的瘦身效果。紅酒好處除了可以減肥,其實還有助舒緩經痛等,以下11個關於紅酒減肥及飲用紅酒心得,讓大家享受時也懂得箇中重點!

Photo: Gettyimages,weibo,
紅酒可以減肥紓緩經痛有助通便?10個紅酒好處及減肥心得
Photo: Gettyimages,weibo,

【紅酒減肥法】紅酒受女生歡迎?但是真的可以瘦身?相信不少人也會說酒精是肥胖來源,事實上只要選擇合適的酒,再配合飲食管理,即使每天小一杯不不會變肥, 同時養成易瘦體質。其實外國以「紅酒瘦身飲食」也很受歡迎,ELLE也邀請了台灣的專業營養師夏子雯為我們講解到底應該怎麼喝紅酒?喝紅酒的最佳份量及搭配食物才有最理想的瘦身效果。紅酒好處除了可以減肥,其實還有助舒緩經痛等,以下11個關於紅酒減肥及飲用紅酒心得,讓大家享受時也懂得箇中重點!

紅酒好處除了可以減肥,其實還有助舒緩經痛等,以下10個關於紅酒減肥

紅酒好處除了可以減肥,其實還有助舒緩經痛等,以下11個關於紅酒減肥及飲用紅酒心得,讓大家享受時也懂得箇中重點!(温馨提示,未滿18歲請勿飲酒,駕駛前後也不要喝酒,酒精敏感也不要喝)

1紅酒好處減肥心得-緩和經痛

紅酒有助疏通經絡、擴張血管、因此有月功緩解經痛。在經期間生理痛的女

紅酒有助疏通經絡、擴張血管、因此有月功緩解經痛。在經期間生理痛的女士非常好,既補血又有助止痛。

 

2紅酒好處減肥心得-有助入眠

紅酒蘊含大量有助睡眠的荷爾蒙「褪黑素」,不單提升睡眠質素,更能有效地

紅酒蘊含大量有助睡眠的荷爾蒙「褪黑素」,不單提升睡眠質素,更能有效地幫助入眠。 

 

3紅酒好處減肥心得-有助預防乳癌

攄美國伊利諾斯藥科大學發現,葡萄皮有不錯的抗癌能力,而白酒和紅酒

攄美國伊利諾斯藥科大學發現,葡萄皮有不錯的抗癌能力,而白酒和紅酒當中中更有多種有助抑制雌激素防乳腺癌的物質。

 

4紅酒好處減肥心得-提升記憶力

據米蘭大學醫生研究,適量紅酒能使大腦生產化物質,有助促進神經記憶

據米蘭大學醫生研究,適量紅酒能使大腦生產化物質,有助促進神經記憶細胞,即為大腦提升記憶力。

 

5紅酒好處減肥心得--了解紅酒營養價值

由於紅酒中含有抗氧化功能包括多酚類、兒茶素、有助抑制過敏反應的檞

由於紅酒中含有抗氧化功能包括多酚類、兒茶素、有助抑制過敏反應的檞皮素。而多酚類能避免血中低密度脂蛋白被氧化,有助降低心血管疾病。同時維持血管張力,改善循環。

兒茶素除了有助清除體內自由基保護心血管,同時減少脂肪堆積,降低體

兒茶素除了有助清除體內自由基保護心血管,同時減少脂肪堆積,降低體脂肪,適量飲紅酒對身體也是有益。

6紅酒好處減肥心得--有助入眠-睡前一小時喝一杯紅酒加速燃脂代謝

每天睡前半小時至1小時間喝一杯紅酒可緩慢升高身體的溫度助眠,其

每天睡前半小時至1小時間喝一杯紅酒可緩慢升高身體的溫度助眠,其實這個方法更適合睡眠質素較差的人。由於紅酒含有非常豐富的抗氧化的營養物質,還可以加速新陳代謝,減脂肪贅肉加速分解。

 

7紅酒好處減肥心得--如何喝「紅酒」才健康

任何食物要吃得健康首要不能暴飲暴食。營養師建議女生的最佳份量一

任何食物要吃得健康首要不能暴飲暴食。營養師建議女生的最佳份量一天一杯120 cc,男性一天最多可攝取240cc。每天一杯紅酒有助入眠,提升身體新陳代謝。

 

由於紅酒含豐富抗氧化的物質,每天適量喝對身體有益處,其中地中海飲

由於紅酒含豐富抗氧化的物質,每天適量喝對身體有益處,其中地中海飲食也建議每日可攝取一杯紅酒。但要留意,飲酒過量不但不能瘦,更大機會變肥。

8紅酒好處減肥心得--最佳飲用紅酒時間

不只份量,還有最合適的時間。最佳飲用紅酒的時間為晚上7:00-9:00,這是

不只份量,還有最合適的時間。最佳飲用紅酒的時間為晚上7:00-9:00,這是因為肝臟中乙醇脫氫酶活性升高,酒精容易被代謝。由於時間越晚肝臟的解酒能力越低。在睡前30分鐘至1小時飲用,有助避免身體平躺導致胃酸逆流。飲紅酒前,可先補充維他命B群、蛋白質食物或牛奶等食品保護胃粘膜,緩解酒精的吸收。

 

9紅酒好處減肥心得--睡前喝紅酒配它有助減肥-洋蔥泡紅酒神奇功效

原來洋蔥加紅酒不但有美容、瘦身功效,對高血壓患者更有血壓穩定的幫

原來洋蔥加紅酒不但有美容、瘦身功效,對高血壓患者更有血壓穩定的幫助。

 

10紅酒好處減肥心得--紅酒芝士可養成瘦子體質

洋蔥外,低脂高鈣芝士配紅酒其實也有減肥功效,大約約50g乳酪和1杯

洋蔥外,低脂高鈣芝士配紅酒其實也有減肥功效,大約約50g乳酪和1杯60-120cc的紅酒,當中的營養素有助增加身體新陳代謝,鈣有助維持甲狀腺的功能、脂肪的代謝;

 

不過要減肥成功也要謹記3餐均衡飲食、好好控制熱量攝取才能成功減

不過要減肥成功也要謹記3餐均衡飲食、好好控制熱量攝取才能成功減重。營養師建議要選擇無添加芝士塊,適量攝取蛋白質可助於瘦身。

11紅酒好處減肥心得--秋冬可喝熱紅酒

踏入秋冬,營養師建議可喝熱紅酒,比起常溫紅酒,加熱後酒精揮發後有助

踏入秋冬,營養師建議可喝熱紅酒,比起常溫紅酒,加熱後酒精揮發後有助令飲品熱量變低,但要留意製作熱紅酒時要不要煮過久,避免紅酒內的營養素降低。

紅酒好處減肥心得--不適合喝紅酒

心血管疾病:避免飲酒,過量飲用會讓血脂肪中的三酸甘油酯升高,會提高

心血管疾病:避免飲酒,過量飲用會讓血脂肪中的三酸甘油酯升高,會提高心血管疾病風險。記憶力減退:過量飲用酒精,大腦的神經會受到抑制,久了記憶力就會下降。

消化道疾病:大量飲酒容易損壞消化道粘膜,導致胃炎、胃潰瘍、腸炎。 

紅酒好處減肥心得--睡前喝紅酒配它有助減肥-洋蔥泡紅酒神奇功效

原來洋蔥加紅酒不但有美容、瘦身功效,對高血壓患者更有血壓穩定的幫

高血壓:喝酒後會出現短暫血壓下降,再反彈。

痛風:酒精會造成血液中尿酸升高、體內乳酸增加,減少腎臟尿酸的排出,造成痛風發作。

記得未滿18歲請勿飲酒。喝酒不開車,開車不喝酒。