【日本減肥專家推介】網友一星期瘦3kg同時清宿便！9個飯前吃檸檬薑輕鬆減肥貼士

日本工藤內科副院長，減肥專業醫生工藤孝文表示，檸檬的「檸檬烯」，可刺激交感神經飽食中樞，達到抑制食慾的效果。

生薑被稱為瘦身的原因是由於它有助刺激血液循環，從而促進腸道蠕動，改善便秘，令體內多餘毒素與和廢物順利排出。吃了生薑以後體溫升高，脂肪也會被燃燒而達到瘦身效果，不少歐美的減肥人愛把薑加入飲品裡； 又或者把檸檬製成「檸檬薑」，既可去除辣味，飯前吃幾片也可以成功瘦身。

薑所含有的薑辣素能抗氧化，還能幫助末梢血管擴張，令血液循環上升，改善女性常見的手腳冰冷。

碳酸水還能刺激腸胃黏膜，促進腸胃蠕動，幫助老化廢物排出體外，改善便秘問題。

材料（1杯份量） 
：

無糖碳酸水 250ml 
檸檬汁 2大茶匙
生薑茸 1小茶匙 

做法： 

將碳酸水加入生薑茸和檸檬汁攪拌即可。生薑可用磨茸器磨成茸，或是直接購買現成的薑茸也可。 

檸檬含有豐富的維他命C，可幫助抑制黑色素，美白淡斑，令膚色更白皙均勻。而生薑因可加快排毒，面色也會變得更有光澤，不再暗沉。

1.胃熱者

由於生薑性溫，胃熱者吃薑後會加重症狀，故不宜食用。

2.不適宜糖尿病患者、脾虛的人食用。

3.腸胃系統比較弱的人不建議經常的喝，而且經常腹瀉的人也不建議多喝。

就算是因為任何原因，要經常外出吃飯,，也可以用這個方法排走身體的廢物。