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40歲阿嬌重現V面演「最美妲己」!鍾欣潼歷年去水腫抗復胖方法大公開
Diet & Fitness
40歲阿嬌重現V面演「最美妲己」!鍾欣潼歷年去水腫抗復胖方法大公開
Photo: Weibo
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40歲阿嬌重現V面演「最美妲己」!鍾欣潼歷年去水腫抗復胖方法大公開

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阿嬌(鍾欣潼)早前剛過40歲生日,更與好姊妹阿Sa於兩地「隔空慶祝」!雖然阿嬌今年已經「登4」然而美貌卻再度昇華,不但以最佳狀態拍攝劇集,在她上載的自拍照上更展示緊緻亮白的V面。其實以往阿嬌都以不同方法維持體態,想瘦的人士不妨參考她歷年的各個去水腫抗復胖方法!

Photo: Weibo
40歲阿嬌重現V面演「最美妲己」!鍾欣潼歷年去水腫抗復胖方法大公開
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阿嬌(鍾欣潼)早前剛過40歲生日,更與好姊妹阿Sa於兩地「隔空慶祝」!雖然阿嬌今年已經「登4」然而美貌卻再度昇華,不但以最佳狀態拍攝劇集,在她上載的自拍照上更展示緊緻亮白的V面。其實以往阿嬌都以不同方法維持體態,想瘦的人士不妨參考她歷年的各個去水腫抗復胖方法!

阿嬌演最美妲己

阿嬌演最美妲己

最近阿嬌在內地參演《封神》拍攝更擔任妲己一角,在劇組公開的劇照中可見,阿嬌不但穿上超fit銀白色盔甲示人,配上瓜子臉以及線條明顯的下顎線條,絕對看不出已經踏入40歲!
Photo:Weibo@封神系列電影 

阿嬌去水腫抗復胖方法:每星期維持有氧運動

Instagram: https://www.instagram.com/p/BKi43Q2jNLK/

每星期做至少60-90分鐘有氧運動是阿嬌的習慣,每次運動可減最少700卡路里,她不時把成績放上社交網站跟大家分享。有氧運動能令心跳速度提升,從而有效燃脂。阿嬌只要有空就會到健身室做各種workout,跑步、踏步機是她經常做的器械之一。

阿嬌去水腫抗復胖方法:收腹瘦臀練習

Instagram: https://www.instagram.com/p/BraWFDVF5gf/

阿嬌也曾經與大家分享她的減肥日記,當時她也愛到健身房鍛練,如果你有下半身肥胖的困擾,可以像阿嬌一樣做平板收腹訓練,雙手撐地雙腳放於可移動的工具上,一下一下楚點收起雙腳,有瘦手臂、瘦臂、減肚腩的功效。

阿嬌去水腫抗復胖方法:TRX收手臂

Instagram: https://www.instagram.com/p/BrXtX2AlftK/

TRX是很高效的健身方法,阿嬌亦愛用這個方法瘦手臂減瘦腰。

阿嬌去水腫抗復胖方法:健康定時進食

Instagram: https://www.instagram.com/p/BrDBIQAF3lc/

緊記減肥時,三餐都要正常地吃,但阿嬌嚴格控制熱量攝取,並要清楚了解所有吃的營養成分,避免多餘熱量造成肥胖。

阿嬌去水腫抗復胖方法:戒甜食

Instagram: https://www.instagram.com/p/Btdq_6clrkO/

阿嬌在減肥的時間,除了飲食變得清淡之外,最重要是戒掉甜食,避免令新陳代謝變慢,讓體重再次上升。

阿嬌去水腫抗復胖方法:充份休息

Instagram: https://www.instagram.com/p/B0_V_XCgm5q/

要成功減肥,除了要以飲食和運動配合之外,充份休息也是十分重要,因為睡眠不足有可能導致體重增加,建議減肥人士最好維持每天7小時的睡眠時間。