40歲阿嬌重現V面演「最美妲己」！鍾欣潼歷年去水腫抗復胖方法大公開

每星期做至少60-90分鐘有氧運動是阿嬌的習慣，每次運動可減最少700卡路里，她不時把成績放上社交網站跟大家分享。有氧運動能令心跳速度提升，從而有效燃脂。阿嬌只要有空就會到健身室做各種workout，跑步、踏步機是她經常做的器械之一。

阿嬌也曾經與大家分享她的減肥日記，當時她也愛到健身房鍛練，如果你有下半身肥胖的困擾，可以像阿嬌一樣做平板收腹訓練，雙手撐地雙腳放於可移動的工具上，一下一下楚點收起雙腳，有瘦手臂、瘦臂、減肚腩的功效。

TRX是很高效的健身方法，阿嬌亦愛用這個方法瘦手臂減瘦腰。

緊記減肥時，三餐都要正常地吃，但阿嬌嚴格控制熱量攝取，並要清楚了解所有吃的營養成分，避免多餘熱量造成肥胖。

阿嬌在減肥的時間，除了飲食變得清淡之外，最重要是戒掉甜食，避免令新陳代謝變慢，讓體重再次上升。

要成功減肥，除了要以飲食和運動配合之外，充份休息也是十分重要，因為睡眠不足有可能導致體重增加，建議減肥人士最好維持每天7小時的睡眠時間。