中醫師教你「月經子宮保養術」，從此告別經痛、亂經！

女性子宮是孕育胎兒的地方，中醫稱之為女子胞、胞宮，具有「出納精氣而成胎孕者」，有主月經和胎孕的作用。而月經就是女性獨有的生理特癥，所以女性的月經狀況某程度上可以反映其身體健康與否。《ELLE》這次邀請到註冊中醫師徐澤昌，從中醫角度教大家「月經保養術」。

註冊中醫師徐澤昌認為，一般女性月經的問題包括經痛、月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、月經過少、經期延長、閉經、崩漏等，嚴重者均可導致不孕。而對於月經出現問題的女士，就必須嚴重正視。

中醫學中的十問歌中就提到「婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見」，提醒醫家在對婦女診症時，必須詢問其月期的情況。

徐醫師指出，在中醫角度來說，月經的健康與腎、肝、脾關係較為密切，因此可透過月經飲食來調理。。在體質調養方面，氣血不足者宜補益氣血，虛寒者宜溫補，陰虛者宜滋陰。而對於不同人士，調養的食物亦略有不同：

陽虛怕冷人士：羊肉、核桃

氣血不足人士：紅棗、龍眼肉、車厘士

容易緊張人士、月經前易出現乳房脹痛，心情煩躁人士：玫瑰花、合歡花

需注意的是，以上食材應在註冊中醫師在中醫學理論指導下使用，若胡亂服用，可能會出現反效果。

月經前後，身體會有不同反應和需要，有些人會出現M到頭痛、M到腰痛的問題，所以需要不同的調理方式。徐醫師就認為，月經期間不宜進行性行為，以免受病邪入侵；同時應避免劇烈運動及重體力勞動、不應進食辛熱香燥之食品；而情緒上就需要保持心情舒暢。

如果患有經痛，在月經前可服用由註冊中醫師處方的中藥，以減少經痛發生。而在月經後，就可根據體質，在註冊中醫師的指導下服用調補身體的中藥，可為身體補益氣血之餘，某些藥材更能去除月經水腫所引致的不適，讓身體為下次月經來潮做好準備。