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月經, 經痛, 中醫, 子宮, 中醫師教你「月經子宮保養術」,從此告別經痛、亂經
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中醫師教你「月經子宮保養術」,從此告別經痛、亂經!
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中醫師教你「月經子宮保養術」,從此告別經痛、亂經!

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女人通常年過廿五,就會意識到身體狀況真的大不如前,開始著重養生,如早睡早起、戒凍飲等。對於女人養生來說,必先要養好子宮,因為子宮恍如女人第二個心臟般重要,而每月一次的月事來潮就更不能輕看。

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中醫師教你「月經子宮保養術」,從此告別經痛、亂經!
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女人通常年過廿五,就會意識到身體狀況真的大不如前,開始著重養生,如早睡早起、戒凍飲等。對於女人養生來說,必先要養好子宮,因為子宮恍如女人第二個心臟般重要,而每月一次的月事來潮就更不能輕看。

女性子宮是孕育胎兒的地方,中醫稱之為女子胞、胞宮,具有「出納精氣而成

女性子宮是孕育胎兒的地方,中醫稱之為女子胞、胞宮,具有「出納精氣而成胎孕者」,有主月經和胎孕的作用。而月經就是女性獨有的生理特癥,所以女性的月經狀況某程度上可以反映其身體健康與否。《ELLE》這次邀請到註冊中醫師徐澤昌,從中醫角度教大家「月經保養術」。

女性常見經期問題:經痛

註冊中醫師徐澤昌認為,一般女性月經的問題包括痛經、月經先期、月經後

註冊中醫師徐澤昌認為,一般女性月經的問題包括經痛、月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、月經過少、經期延長、閉經、崩漏等,嚴重者均可導致不孕。而對於月經出現問題的女士,就必須嚴重正視。

中醫學中的十問歌中就提到「婦女尤必問經期,遲速閉崩皆可見」,提醒醫家

中醫學中的十問歌中就提到「婦女尤必問經期,遲速閉崩皆可見」,提醒醫家在對婦女診症時,必須詢問其月期的情況。

月經飲食調理身體

徐醫師指出,在中醫角度來說,月經的健康與腎、肝、脾關係較為密切。在體質

徐醫師指出,在中醫角度來說,月經的健康與腎、肝、脾關係較為密切,因此可透過月經飲食來調理。。在體質調養方面,氣血不足者宜補益氣血,虛寒者宜溫補,陰虛者宜滋陰。而對於不同人士,調養的食物亦略有不同:

陽虛怕冷人士:羊肉、核桃氣血不足人士:紅棗、龍眼肉、車厘士容易緊張人士

陽虛怕冷人士:羊肉、核桃

氣血不足人士:紅棗、龍眼肉、車厘士

容易緊張人士、月經前易出現乳房脹痛,心情煩躁人士:玫瑰花、合歡花

 

需注意的是,以上食材應在註冊中醫師在中醫學理論指導下使用,若胡亂

需注意的是,以上食材應在註冊中醫師在中醫學理論指導下使用,若胡亂服用,可能會出現反效果。

月經前後,身體會有不同反應和需要,所以需要不同的調理方式。徐醫師就

月經前後,身體會有不同反應和需要,有些人會出現M到頭痛、M到腰痛的問題,所以需要不同的調理方式。徐醫師就認為,月經期間不宜進行性行為,以免受病邪入侵;同時應避免劇烈運動及重體力勞動、不應進食辛熱香燥之食品;而情緒上就需要保持心情舒暢。

如果患有經痛,在月經前可服用由註冊中醫師處方的中藥,以減少經痛發

如果患有經痛,在月經前可服用由註冊中醫師處方的中藥,以減少經痛發生。而在月經後,就可根據體質,在註冊中醫師的指導下服用調補身體的中藥,可為身體補益氣血之餘,某些藥材更能去除月經水腫所引致的不適,讓身體為下次月經來潮做好準備。