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變暗瘡肌只因你吃了甜品!想皮膚好你應該這樣吃!
Skincare
變暗瘡肌只因你吃了___!想皮膚好你應該這樣吃!
Photo: Getty Images
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變暗瘡肌只因你吃了___!想皮膚好你應該這樣吃!

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暗瘡、粉刺和黑頭絕對是肌膚的敵人,不論如何保養、清潔臉部肌膚,在轉季天氣依然會油光滿臉,稍一處理不慎更會引發一連串暗瘡、黑頭等惱人的肌膚問題,絕對令人煩惱。究竟為什麼做好保養都會長暗瘡?因為暗瘡問題可能來自你的飲食習慣!

Photo: Getty Images
變暗瘡肌只因你吃了___!想皮膚好你應該這樣吃!
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暗瘡、粉刺和黑頭絕對是肌膚的敵人,不論如何保養、清潔臉部肌膚,在轉季天氣依然會油光滿臉,稍一處理不慎更會引發一連串暗瘡、黑頭等惱人的肌膚問題,絕對令人煩惱。究竟為什麼做好保養都會長暗瘡?因為暗瘡問題可能來自你的飲食習慣!

老土地說一句「You are what you eat」,肌膚最能夠反映出你的飲食習慣兼身體狀況

老土地說一句「You are what you eat」,肌膚最能夠反映出你的飲食習慣兼身體狀況,想肌膚變得愈來愈好不但要吃得健康,以下這幾款食物更加要戒,因為它們可能是令你變成暗瘡肌的「元兇」。

會導致暗瘡的食物 - 高糖份食物

直接進食某種食物不會令你立即冒痘, 外國營養師兼Find Your Glow的創辦人Zoe

直接進食某種食物不會令你立即冒痘, 外國營養師兼Find Your Glow的創辦人Zoe Dent就指出,體內免疫系統和腸道健康才是直接影響肌膚的好壞。

可是含有大量糖份的食物,如糖果、甜品、高糖飲料等,有可能令體內血糖急

可是含有大量糖份的食物,如糖果、甜品、高糖飲料等,有可能令體內血糖急升、胰島素升高,導致肌膚分泌過量油脂而長暗瘡。

想吃出美肌,當然要從日常餐單開始,多吃健康兼有助改善油脂肌膚的食

想吃出美肌,當然要從日常餐單開始,多吃健康兼有助改善油脂肌膚的食物,由內至外擊退暗瘡煩惱。想肌膚變好不妨多進食以下幾種食物吧。

西蘭花、椰菜花

這兩種綠色食物都含有豐富的維他命C,有助修護肌膚,同時有效膠原蛋

這兩種綠色食物都含有豐富的維他命C,有助修護肌膚,同時有效膠原蛋白的增生。

椰子油

椰子油有天然抗菌成份,有助降低肌膚因暗瘡而引致的發炎機會。而椰子

椰子油有天然抗菌成份,有助降低肌膚因暗瘡而引致的發炎機會。而椰子油亦含有中鏈脂肪酸,有助修復及滋潤肌膚,解決肌膚因缺水而冒油的問題。

南瓜籽

南瓜籽內含有豐富的鎂,有助增強肌膚的抵抗力,抑制暗瘡的生長。另一方

南瓜籽內含有豐富的鎂,有助增強肌膚的抵抗力,抑制暗瘡的生長。另一方面南瓜籽內所含的鋅,亦有助修補肌膚損傷同時令肌膚保持柔軟,對美肌大有幫助。

牛油果

牛油果算得上是肌膚的「補品」,皆因它含豐富Omega 3及Omega 6脂肪酸,可預防皮

牛油果算得上是肌膚的「補品」,皆因它含豐富Omega 3及Omega 6脂肪酸,可預防皮膚細胞老化,有助產生骨膠原及抑制黑色素。而當中所含的維他命E亦有助減淡色素及暗瘡

凍檸檬綠茶

沒想過日常最容易喝到的冰茶也是美肌食品吧。綠茶本身已有抗氧化功

沒想過日常最容易喝到的冰茶也是美肌食品吧。綠茶本身已有抗氧化功效,而檸檬則能增加綠茶中的抗氧化劑,有助防止皮膚因缺水而冒油,同時亦有助控制細菌滋生而長暗瘡和粉刺。

美肌健康食譜推介

三文油牛油果他他食譜1. 將牛油果起肉切粒,加入鹽、黑胡椒及檸檬汁調

三文油牛油果他他食譜
1. 將牛油果起肉切粒,加入鹽、黑胡椒及檸檬汁調味
2. 三文魚加入橄欖油、黑椒拌混
3. 將車厘茄一開八,加入鹽、黑胡椒及橄欖油調味
4. 將食材依序放入一個圓形模具,輕輕壓平後脫模,即成

薄荷檸檬綠茶食譜

1. 準佈3-4片檸檬、幾片薄荷葉,洗淨待用2. 沖好綠茶後加入冰塊、檸檬及

1. 準佈3-4片檸檬、幾片薄荷葉,洗淨待用
2. 沖好綠茶後加入冰塊、檸檬及薄荷葉
3. 可加入少量蜂蜜稍作調味,即成