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白頭髮成因拆解! 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回復烏黑
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白頭髮成因拆解! 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回復烏黑
Photo: Instagram,Gettyimages
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白頭髮成因拆解! 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回復烏黑

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白髮是歲月的證據,不過如果未到中年已有白頭髮的確礙眼! 到底為何會白白頭髮?要知道男女白頭髮生長位置不同,箇中且生長位置反映身體不同狀況。但無論如何,頭髮轉白其實都是無可避免的衰老過程,白髮灰髮除了可以透過染髮把白髮變黑,也可以透過白頭髮食療延緩白髮生長!

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白頭髮成因拆解! 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回復烏黑
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白髮是歲月的證據,不過如果未到中年已有白頭髮的確礙眼! 到底為何會白白頭髮?要知道男女白頭髮生長位置不同,箇中且生長位置反映身體不同狀況。但無論如何,頭髮轉白其實都是無可避免的衰老過程,白髮灰髮除了可以透過染髮把白髮變黑,也可以透過白頭髮食療延緩白髮生長!

白頭髮食療

根據以上白髮成因,能夠延緩白頭髮出現,可以由為身體補充營養出發,這

根據以上白髮成因,能夠延緩白頭髮出現,可以由為身體補充營養出發,這樣可由食物出發,透過食療補充特定維他命。

白髮生長位置不同

舒淇近年多次分享自己的白髮照,她的前額、頭頂也有白頭髮,她打趣地說

舒淇近年多次分享自己的白髮照,她的前額、頭頂也有白頭髮,她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。白頭髮成因-頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少,原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等),此外白頭髮成還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素 )。最簡單的方法,也就是透過五款食物,補充養分延遲白髮增生。 

 

1白頭髮食療-小扁豆

扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。頭髮提早變

扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。頭髮提早變白,有機會因為缺乏維他命B9(又稱維他命M/葉酸),要知道B9對蛋氨酸的生成有關,蛋氨酸正正是對髮色相當重要的氨基酸,它還有助於DNA和RNA的生成。

 

2白頭髮食療-味噌

味噌由發酵大豆製成,含有對腸道有益的活酵素,發酵食物如酸黃瓜、德國

味噌由發酵大豆製成,含有對腸道有益的活酵素。

 

發酵食物如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等,也被視為能防止頭髮提早變白。

發酵食物如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等,也被視為能防止頭髮提早變白。

白頭髮食療-三文魚

魚油是營養補充品中的成份常客,它有助令頭髮更有光澤,也有助於頭髮

魚油是營養補充品中的成份常客,它有助令頭髮更有光澤,也有助於頭髮保持自然顏色。而三文魚中含有硒,有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。 

缺乏維他命D也與頭髮提早變白有關,三文魚和其他含脂肪的魚類含維

缺乏維他命D也與頭髮提早變白有關,三文魚和其他含脂肪的魚類含維他命D、Omega-3、蛋白質及其他營養物質,有效預防白髮增生。

3白頭髮食療-海藻

海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣,它具有膠原蛋白的植物,也含鋅

海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣,它具有膠原蛋白的植物。

 

也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素,有助促進頭髮健康及頭髮生長。

也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素,有助促進頭髮健康及頭髮生長。

4白頭髮食療-肝臟

雖然肝臟不是每個人都愛吃的!實際上它是最能有助預防白髮的食物之

雖然肝臟不是每個人都愛吃的!實際上它是最能有助預防白髮的食物之一。由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質,包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。B12有助DNA和RNA的生成,維持頭髮的健康所需。要知道隨年齡增長,我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物,有助延緩白髮生長。