徐若瑄瘦背飲食! 6個練腹肌減手臂瘦上半身食物保養方法

徐若瑄出道三十年，在體態或是肌膚方面都維持得很完美，近看真的像少女一樣 

Vivian體重保持在 44.6kg，身高1.61米的她更迷上練腹肌，「川姐」的由來也是因為她的川字腹肌。以下6個關於她的瘦背減肚腩飲食，讓大家更了解她的保養方法！

要做好保濕，除了要多飲水。徐若瑄更建護膚保養功夫要從25歲要開始做起。因為年紀漸長，膠原蛋白會隨之流失，等到肌膚開始出現乾燥時再保養，就要花雙倍的時間和金錢才能完整修復好。

不同人有不同的生活習慣，飲食就要有所調整，這樣才能更針對性減肥瘦身。徐若瑄引述她的化妝師妙妙的營養師建議：日常生活忙碌的「女強人型」的女人可以嘗試戒牛肉，可以有助減肚腩。

雖然徐若瑄很愛吃，而且工作時亦不忘與大家一起交換飯盒吃。但要維持身材時，徐若瑄也很努力運動和戒口。她在戒掉蛋和牛肉的同時，亦少飲凍飲，她表示這樣做後不只讓背變薄，小腹也變小，「讓你重回到小姐狀態」！

徐若瑄：「保養要從25歲開始做起。」

長時間住在新加玻的徐若瑄，表示當地天很乾燥，故十分注重保濕，會選擇保濕成分強以及具備美白功能的護膚品，開車時更會戴手套，避免讓手臂長期曝曬，造成乾燥。

徐若瑄：「女人不需要懼怕臉上的細紋。」對於大部份女人都害怕的皺紋，徐若瑄就這樣說：「我覺得女人不需要懼怕臉上的細紋，這是很自然會發生的情況，妳可以讓每一條細紋看起來很可愛，成為一個有故事的女人，這樣一來，細紋依舊可以很美麗動人。」

生過小孩的「媽媽型」女人會發現，即使算全身都瘦身成功，但背部肌肉還是厚厚的，很難瘦下去。但最近徐若瑄發現她的化妝師最近背部看起來越來越薄，原來背後的原因是因為戒吃了蛋！

除了在飲食下功夫，Vivian 亦一直做運動健身，一星期週最少4天去跑步或運動，重要鍛鍊心肺功能及燒脂。除了跑步，她也會配合肌力訓練，令身體線條更結實，才能瘦得更健美。

除此之外，徐若瑄提醒想瘦的話一定要早睡。她表示：「千萬別晚睡、撐越晩越餓⋯找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做！」已經有不少研究指出，晚睡的人比早睡的人，新陳代謝會減慢，導致身體消耗卡路里的能力變差！所以一定培養早睡早起的習慣。