蜘蛛女Zendaya11個瘦身秘訣！《蜘蛛俠：不戰無歸》蜘蛛女如何俘虜蜘蛛仔Tom Holland

Zendaya 在 9 歲時成為素食主義者，餐單上大多選擇蔬菜、水果，因為喜歡動物，她成為素食主義者主要是出於道德原因。 不過，她仍會吃少量奶製品和動物製品。

雖然早起對Zendaya而言非常掙扎， 不過她很喜歡早餐食品，她的助手或家人會提醒她一定要吃早餐，她尤其喜歡吃pancake配水果和花生醬，非常邪惡！

Zendaya非常忙碌，因此她經常忘記吃飯，或者以零食代替，她曾經是杯裝拉麵的忠實粉絲，但最近她意識到雞粉不僅僅是拉麵中的人工調味料，而且杯裝拉麵實際上含有雞肉，她就便決心戒掉它，非常有意志。

說真的，Zendaya的飲食習慣絕不是最典型的示範，因為她很喜歡吃零食，包括雪糕，她說她的助手試圖鼓勵她吃得更健康，所以她喜歡從美國快餐店 Chick-fil-A 訂購沙律或其他素食，算是聊勝於無。

Zendaya 不只會吃垃圾食品、拉麵和煎餅，她也確保在飲食加入一些清淡的選擇，例如大量蔬菜，即使它們不是她最喜歡的選擇。她喜歡在夏天做米飯沙律，是個非常適合帶去燒烤或野餐的菜式，飽肚又健康。

Zendaya 在足球、籃球和跑道上長大，由青少年時期開始就維持運動的習慣，但她討厭做gym，但現在會在拍電影前，一週去3~4次讓體態更緊實有線條，並且將訓練分為上半身、下半身、核心練習三個部分。

Zendaya 很多表演工作都需要她跳舞，或者表演精心編排的動作，因此她需要不同類型的體態培訓，除了重量訓練外，Zendaya也練習瑜伽，讓肌肉形狀更漂亮，體態也更美。隔離期間，她喜歡與助手和她的狗一起在戶外遠足，身邊沒有其他人，這也有助於她放鬆並釋放工作壓力。

Zendaya 告訴大家，要令運動變得有趣，她說如果運動不是開心的活動的話，她一定不會做，讓健身變得有趣。 她知道她不會喜歡她的鍛煉，Zendaya 喜歡參加舞蹈班，甚至自己在家跳舞。 鍛煉必須有趣才能堅持下去！

Zendaya說，她看到很多年輕女生能保持苗條，是因為她們的新陳代謝很快，但是隨著年齡的增長，鍛煉仍是必須的，她曾經分享她會做的日常鍛煉，包括使用 TRX 肩帶抬臂、自行車仰臥起坐、俯臥撑、抬腿、闊腿深蹲、弓步等，令身形保持纖瘦健康。

Zedaya的一身小麥色肌膚非常光滑富光澤，保養祕訣在於徹底清潔，她沒有卸妝之前絕對不會睡覺，她喜歡選擇潔面卸妝紙，因為外出公幹時方便攜帶，另外她亦會精心挑選卸妝油，將肌膚毛孔清潔乾淨。

Zendaya最愛用的產品中有「維生素e油」，可以修復乾燥的肌膚，讓水份更好吸收。