《華燈初上》「中村先生」私下性感熟男168斷食法瘦身！西裝下爆肌運動瘦身飲食管理貼士

《華燈初上》中加賀美智久飾演「中村先生」，是「光」的常客也是日商在台高級主管。而中村先生更讓蘇媽媽、阿季之間出現口角。第一季的結尾更是向蘇媽媽求婚。 比起「渣男」江翰的，中村先是一股清流，他的大器深情對白簡絕對值得各位男士們參考！

「人生啊，誰沒有大大小小的傷痕，那些過去也是我們現在的一部分。」

「妳的過去我無法參與，但是妳的未來不論開心、難過，我都不會缺席。」

「我要開店店裡最貴的酒，每一桌一瓶都算我的！」 

「中村先生」表示當初拍《華燈初上》前被說可以再胖一點才符合60歲的樣貌，事前他不曉得這是不是個玩笑。雖然他一直保持運動習慣，但沒有控制飲食，繼續吃宵夜，增肥到80kg，讓腹部多出一截肉！

他坦承：「要了解年輕時跟年紀大之後維持身材方式要做不一樣的！」因此在殺青後開始認真地管理體態，除了運動更加入了斷食計劃。

本來已習慣一星期2-3日的運動，每60分鐘包括輕量健身器材。 

之後再改為成每次到健身房先做半小時的踏步機的帶有氧運動，還有會腹部核心運動及腿部運動。

他透露原來練大肌肉的卡路里會消耗得比較多。

除了重量訓練、帶氧運動，加賀美智久也愛做瑜伽。

在等待洗枕頭套時，他會在邊曬太陽邊做下犬式、平板式瑜伽動作。可以伸展背部肌群之外，更能當做重訓後舒緩肌肉酸痛的伸展動作。

是料理好手的加賀美智久表示自己不愛太鹹或太油的食物，因此偏愛自己下廚。以蔬食為主，也會挑熱量較低的雞肉或魚肉，少鹽少油。 

當疫情較嚴重時時，因為不能上健身房，賀美智久會利用晚上時間，透過日本流行的空氣跳繩法去減脂，只需簡單地做出跳繩動作，節省空間月同時有效快速減脂瘦全身。

雖然認真運動，但仍然未能達到理想體態。於是他開始168斷食，在能吃東西職小時未有嚴格控制飲食，在不能吃的16小時就只喝水。大概兩個月左右便減了3公斤。事實上他最近也曬出滿意的成果照，從9月至11月腹肌線條更明顯了！因此直至現在在也持續在進行168斷食，去年至2022年初共減了5公斤！

的加賀美智久到台灣達20多年，初來台灣時以模特兒身份出道，之後也開始參與節目主持、戲劇還有寫書。 

加賀美智久初到台灣成為模特兒時，與林志玲同期出道，二人更一起主持日本旅遊節目，更傳出過緋聞。加賀美智久之後在也表示當時只是為了節目效果。而林志玲結婚時，他也放上兩人合照祝賀好友。

加賀美智久也經常跟fans分享料理日常，他更推出不少料理食譜相關書籍。除此之外，他更跟朋友合資開了一家餐廳，自己則從廚房助理直接升級變成主廚！