宋慧喬6個瘦身貼士維持完體重身段激減17kg！營養師推薦瘦腿減手臂正確減肥法

被稱為「豆腐速瘦法」代言人宋慧喬，初出道初期嬰兒肥嚴重，當時的她就是以這個速瘦法成功減掉17kg。

這個豆腐速瘦法的方法就是三餐進食時間固定，宋慧喬的用餐時間是早餐在8點吃，午餐12點，6點進食晚餐後不再進食。

宋慧喬在近期的廣告相串中，看起來性感又有女人味！她不算高，但纖瘦手臂及雙腿，讓她的比例更美。

跟宋仲基結婚結婚前，女神宋慧喬也是用這個豆腐速瘦法極速瘦身。

網絡盛傳喬妹減baby fat的其中一道獨步單方，就是每日飲檸檬水而不加糖，來自台灣的營養師李佩芬說喝檸檬水減肥，並不是檸檬本身具減肥作用，反之竅妙在於過程中增加喝水的慾望，從而達至雙嬴效果。

根據建議，正常人每天平均要喝2000c.c.的水，更精確的算法，是體重 X 30c.c. ＝ 每日喝水量。身體缺水，固然會產生連鎖效應壞影響，但一口氣罐2000c.c.的水，亦只會做成嚴重負荷、身體無時無刻都得蒸發水分。

同時，她亦不建議在睡前3小時大量飲水，引起尿頻導致失眠，甚或水腫等不良效果；如果太口乾，喝一杯水就要適可宜止。

營養師李佩芬更建議，可以做多一點就是盡量不要吃高熱量的油炸物，而對於喬妹奉行「每天都需要攝取一定蔬果量」的高纖政策更加有讚無彈。

即使正在減肥，也不用刻意限制水果的種類，因為重點在於量──糖份再低的水果，進食過度也會影響到瘦身效果，故建議以一個拳頭的份量為限。