蔡依林曬Deep V泳照！呸姐Jolin5個減肥守則仰臥起坐去水腫法

夠飽足感、又可以減低食慾，同時有助提升新陳代謝！而容易水腫的蔡依林，會隨身攜帶檸檬水為身體去水腫。

現在的Jolin的減肥餐單，由營養師建議後，首要條件是一日三餐，餐單一定要齊備澱粉、蛋白質和蔬果等營養。呸姐也透露在饞嘴時，除了一日三餐，也會以堅果替代薯片等； 油、鹽、糖、凍飲及生冷食物也會盡量避免。

除了日常大量各式各類的舞蹈之，Jolin 也會定期進行踩單車、打網球等帶氧運動，一方面增加肌耐力，同時提升肺活量。她也會在家中保持運動習慣，仰臥起坐、瑜珈等都是她保持線條緊實的方法之一。

因為Jolin要身體保持良好狀態，避免在當身體在疲憊沒法休息，在持續消耗時更會造成下半身水腫問題，更會令肌膚加速老化！

她也會在家中保持運動習慣，仰臥起坐、瑜珈等都是她保持線條緊實的方法之一。