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秀智去水腫瘦身! 10年來保持47kg「國民初戀」5個減嬰兒肥去水腫減肥餐單
Diet & Fitness
秀智去水腫瘦身! 10年來保持47kg「國民初戀」5個減嬰兒肥去水腫減肥餐單
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秀智去水腫瘦身! 10年來保持47kg「國民初戀」5個減嬰兒肥去水腫減肥餐單

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秀智身高169cm,被譽為「國民初戀」的她在15歲出道,10年來體重一直保持在47kg! 近期主演的《Start Up》中她的清純甜美的氣質再度令人回想起初出道時的嬰兒肥的她!到底秀智是如何瘦下來?在忙碌的10年來又如何去水腫及保持體重?齊來看看她的減肥餐單!

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秀智去水腫瘦身! 10年來保持47kg「國民初戀」5個減嬰兒肥去水腫減肥餐單
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秀智身高169cm,被譽為「國民初戀」的她在15歲出道,10年來體重一直保持在47kg! 近期主演的《Start Up》中她的清純甜美的氣質再度令人回想起初出道時的嬰兒肥的她!到底秀智是如何瘦下來?在忙碌的10年來又如何去水腫及保持體重?齊來看看她的減肥餐單!

「秀智懷孕」也是纖瘦,這是因為劇情需要所以秀智有這一張孕照,但一直保

「秀智懷孕」也是纖瘦,這是因為劇情需要所以秀智有這一張孕照,但一直保持體重在47kg的她,她的減肥方法也實在值得參考。

1秀智去水腫瘦身法- 1000卡熱量減肥法

秀智會將整天的熱量控制在1000卡路里內,成年人一天所需的熱量大約是

秀智會將整天的熱量控制在1000卡路里內,成年人一天所需的熱量大約是1500卡,如果每天攝取少吃500卡時,對減磅減重會有一定效果。

 

2秀智去水腫瘦身法- 長期控制飲食

除了控制熱量攝取,秀智每天在晚上6點後就不會進食,在長期控制飲食

除了控制熱量攝取,秀智每天在晚上6點後就不會進食,在長期控制飲食下,搭配適量運動,自然成功瘦身。

 

3秀智去水腫瘦身法-去水腫減肥餐單早餐

女星的減肥飲食重點是要脂肪含量低又有足夠蛋白質,因此秀智的早餐

女星的減肥飲食重點是要脂肪含量低又有足夠蛋白質,因此秀智的早餐也會吃雞胸肉,加1個蕃薯及一杯牛奶。

 

4秀智去水腫瘦身法-去水腫減肥餐單午餐

秀智在午餐時會吃一碗玄米飯配搭蔬菜沙律。玄米飯其實就是糙米飯,既

秀智在午餐時會吃一碗玄米飯配搭蔬菜沙律。玄米飯其實就是糙米飯,既是低GI的食物,又飽足感,玄米的膳食纖維比起白米高達6倍,有助舒緩便秘及提升新陳代謝。

 

而沙拉律方面,可挑選低卡路里的醬汁,建議搭配堅果食用,堅果為superfood的新

而沙拉律方面,可挑選低卡路里的醬汁,建議搭配堅果食用,堅果為superfood的新寵,它含優質脂肪!

5秀智去水腫瘦身法-去水腫減肥餐單晚餐

秀智其實也是愛蕃薯瘦身的群,她的晚餐是2個蕃薯!其實在減肥期間以

秀智其實也是愛蕃薯瘦身的群,她的晚餐是2個蕃薯!其實在減肥期間以蕃薯替代白米,當中的膳食纖維不但有助消化,更能夠促進腸胃蠕動。

當中的礦物質、鐵質、維他命C,有助預防水腫,更有助提升吸收膠原蛋白,改

當中的礦物質、鐵質、維他命C,有助預防水腫,更有助提升吸收膠原蛋白,改善皮膚。