秀智《安娜》假扮名媛混入上流社會!國民初戀秀智10年維持47kg減肥瘦身方法大公開!
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秀智《安娜》假扮名媛混入上流社會!國民初戀秀智10年維持47kg減肥瘦身方法大公開!
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秀智《安娜》假扮名媛混入上流社會!國民初戀秀智10年維持47kg減肥瘦身方法大公開!

秀智《安娜》假扮名媛混入上流社會!國民初戀秀智10年維持47kg減肥瘦身方法大公開!

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秀智近期主演《安娜》劇集,飾演貧窮出身的女主角安娜,故事講述她假扮名媛混入上流社會,從演技、美貌到身形都無可挑剔,更在劇集中全素顏演高中生,大曬純天然美貌!劇集播畢後討論度依舊居高不下,更讓秀智直言「遇到人生作品」!從女團MissA出道的她,能歌善舞,憑着甜美又清純的臉孔多年來人氣不減,雖然剛出道時有包包臉和一身嬰兒肥,不過秀智靠着控制飲食和運動成功減肥,10年來一直保持47kg,一起來看秀智超強意志力的減肥和護膚秘訣吧!

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秀智近期主演《安娜》劇集,飾演貧窮出身的女主角安娜,故事講述她假扮名媛混入上流社會,從演技、美貌到身形都無可挑剔,更在劇集中全素顏演高中生,大曬純天然美貌!劇集播畢後討論度依舊居高不下,更讓秀智直言「遇到人生作品」!從女團MissA出道的她,能歌善舞,憑着甜美又清純的臉孔多年來人氣不減,雖然剛出道時有包包臉和一身嬰兒肥,不過秀智靠着控制飲食和運動成功減肥,10年來一直保持47kg,一起來看秀智超強意志力的減肥和護膚秘訣吧!

1秀智《安娜》首次挑戰反派

秀智在韓劇《安娜》中飾演出身貧窮的女主角-李誘墨,為了躋身上流社會而

秀智在韓劇《安娜》中飾演出身貧窮的女主角-李誘墨,為了躋身上流社會而開始說謊,將自己塑造成截然不同的另一個人-安娜混入上流社會。繼劇集《Start-up》秀智在《安娜》展現了全新的面貌和戲路,首次挑戰詮釋帶有陰暗面的角色並大獲好評,演技備受肯定。

2秀智《安娜》素顏飾演高中生

秀智在《安娜》中不僅完美揣摩說謊的人的心態和肢體語言,現年28歲秀智

秀智在《安娜》中不僅完美揣摩說謊的人的心態和肢體語言,現年28歲秀智飾演青少年時期的李誘墨也毫無違和感,甚至把30歲結婚後的安娜的優雅氣質也完美演活。秀智為了詮釋角色安娜年輕時因貧窮而憔悴滿面,無懼全素顏演出,大曬猶如水煮蛋般滑嫩的零毛孔好膚質!

3秀智護膚方法:424洗臉法

秀智經常在instagram上大方分享自己的素顏照,即使不化妝肌膚也有着充滿光

秀智經常在instagram上大方分享自己的素顏照,即使不化妝肌膚也有着充滿光澤感的幼嫩膚質。秀智曾透露清潔很重要,因工作關係經常要化濃妝,假如妝容沒卸乾淨,肌膚就容易出現粉刺,因此還自創「424洗臉法」,深層清潔肌膚上的髒污,避免粉刺出現。

Step 1 :使用卸妝油在臉上按摩4分鐘,讓彩妝徹底溶解,預防粉刺產生。
Step 2:利用雙手將洗面乳畫圈搓出泡沫,再以泡沫溫柔畫圈洗臉2分鐘,減低肌膚刺激。
Step 3:用水沖洗臉部肌膚4分鐘,先用溫水、再用冷水再次沖洗臉部,有助收縮毛孔。最後,雙手代替毛巾輕拍肌膚,直到臉上的水分完全被拍乾。

4秀智護膚方法:選擇天然成分的護膚品

秀智也曾在節目上透露,每天晚上洗完臉後都會塗抹乳液,也經常敷面膜

秀智也曾在節目上透露,每天晚上洗完臉後都會塗抹乳液,也經常敷面膜,並選擇天然成分的護膚品,減少對肌膚的刺激。她也會重點使用抗衰老護膚品,令肌膚保持緊緻有彈性,使用護膚品後會利用指腹輕輕按摩臉部肌膚,能有去水腫及緊緻效果。

5秀智護膚方法:用精華液替代化妝水

秀智特別喜愛具保濕效果的精華液,平日她會直接用精華液取代化妝水

秀智特別喜愛具保濕效果的精華液,平日她會直接用精華液取代化妝水,甚至有時候會用化妝棉沾滿精華液擦拭,能輕微地去除角質,少女時代成員泰妍也分享過不用化妝水直接使用精華液的護膚方式,還獲得皮膚科醫師的認可。

6秀智護膚方法:注重美白和抗老

秀智特別喜愛具保濕效果的精華液,平日她會直接用精華液取代化妝水

秀智分享長時間拍戲加上攝影棚的燈光照射下,讓她從年輕就特別注重肌膚保養,從22歲左右就會開始注重美白,除了防曬之外,也會擦上能夠淨白膚色的保養品,以及交替具抗衰老功效的精華使用。

7秀智減肥瘦身方法:1000卡減肥法

秀智會將整天的熱量控制在1000卡路里內,成年人一天所需的熱量大約是

秀智會將整天的熱量控制在1000卡路里內,成年人一天所需的熱量大約是1500卡,如果每天攝取少吃500卡時,對減磅減重會有一定效果。

 

8秀智減肥瘦身方法:長期控制飲食

除了控制熱量攝取,秀智每天在晚上6點後就不會進食,在長期控制飲食

除了控制熱量攝取,秀智每天在晚上6點後就不會進食,在長期控制飲食下,搭配適量運動,自然成功瘦身。

 

9秀智減肥餐單大公開

當中的礦物質、鐵質、維他命C,有助預防水腫,更有助提升吸收膠原蛋白,改

早餐:要從好的蛋白質開啟一天,早餐會吃雞胸肉加1個蕃薯及一杯牛奶。

午餐:糙米飯一碗,加上沙律,沙拉搭配的醬汁要選擇低熱量的和風醬汁,加入一些堅果。糙米飯既是低GI的食物,又飽足感,玄米的膳食纖維比起白米高達6倍,有助舒緩便秘及提升新陳代謝。

晚餐:2條蕃薯(過6點後不進食)。以蕃薯替代白米,當中的膳食纖維不但有助消化,更能夠促進腸胃蠕動。

10秀智減肥瘦身方法:企鵝減肥操

女星的減肥飲食重點是要脂肪含量低又有足夠蛋白質,因此秀智的早餐

秀智自己發明的居家運動「企鵝減肥操」,先將雙腳與肩同寬,雙手伸直,手腕向外側折,站姿就像是企鵝般,然後手臂向前、旁、後側擺動,做20下,反覆做8次,能有效減手臂。

11秀智親自示範企鵝瘦身操

想減手臂的朋友不妨參考秀智自創的「企鵝減肥操」!