【鍛鍊背肌腿肌】超級美魔女米雪30年來保持90磅！30年來這樣做5件事保肌肉量凍齡法

13 OCT 2020

米雪已經65歲向來保養得宜，近日更狂曬背肌、腿肌等。依舊保持着不錯的凍齡狀態。讓我們綜合5個她都在用的美魔女修身凍齡法！

Photo: Instagram

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13 OCT 2020

米雪已經65歲向來保養得宜，近日更狂曬背肌、腿肌等。依舊保持着不錯的凍齡狀態。讓我們綜合5個她都在用的美魔女修身凍齡法！

65歲的米雪近日在IG分享了女心木其是身材方面，經常保持着不超過100斤的狀態。

其實隨着年齡增長，新陳代謝也會隨之降低，皮膚容易會變得鬆弛，讓整個人看起來又厚又腫。

到底米雪是如何凍齡保持體態？如何把最難的背肌及腿肌也練成？

1遠離三高

飲食方面，米雪一直都會嚴格控制飲食，高油、高鹽、高糖的食物也會避免進食。

每隔一陣子她也會吃減脂餐，主要進食低熱量的食物。日常進食時也只會吃7分分飽，也會多吃新鮮天然蔬菜。

米雪曾在微博透露，自己去參加一個製作甜品的活動，她稱讚該甜品的製作技藝高超，但遺憾的是她不能親口一嘗。戒糖有助皮膚抗老化，也能避免體態變胖！

運動讓人年輕，米雪也保持固定的運動習慣包括跑步及行至少30年，這個習慣讓她的身體肌肉含量較高，從而也把新陳代謝提升，也不擔心變肥，同時也能保持心情愉快！

米雪每天也會早睡早起之外，中午也會大午睡40分鐘，即使是工作時也盡量保持這個習慣。要知道睡眠充足，除了身體有足夠的自我修服時間，也有助抑制食慾，減少食量。

以上種種簡單的健康習慣，讓米雪今時今日也保持驚人的體態！

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