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【大S兩個月瘦22磅成功減肥】不吃晚餐、戒酒+重量訓練一年減30kg|徐熙媛地獄式瘦身前先調理身體
Diet & Fitness
【大S兩個月瘦22磅成功減肥】不吃晚餐、戒酒+重量訓練一年減30kg|徐熙媛地獄式瘦身前先調理身體
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【大S兩個月瘦22磅成功減肥】不吃晚餐、戒酒+重量訓練一年減30kg|徐熙媛地獄式瘦身前先調理身體

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徐熙媛大S一年減30kg!其實大S徐熙媛一直注重美容保養,不過早前出席活動時曾經以暴脹身型示人,令她立即下定決心以地獄式方法減肥,不但嚴格進行飲食管理,一日只吃兩餐,更為此而戒酒兼進行各種運動及重量訓練,高峰期成功在一年內減去30kg,不妨來參考大S徐熙媛的3個地獄式減肥重點!

Photo: Facebook,Instagram, Weibo
【大S兩個月瘦22磅成功減肥】不吃晚餐、戒酒+重量訓練一年減30kg|徐熙媛地獄式瘦身前先調理身體
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徐熙媛大S一年減30kg!其實大S徐熙媛一直注重美容保養,不過早前出席活動時曾經以暴脹身型示人,令她立即下定決心以地獄式方法減肥,不但嚴格進行飲食管理,一日只吃兩餐,更為此而戒酒兼進行各種運動及重量訓練,高峰期成功在一年內減去30kg,不妨來參考大S徐熙媛的3個地獄式減肥重點!

大S身高體重

大S身高體重163體重約43kg,這樣不可能的體態也是經過一番努力,把生

大S離婚原因有很多人關心?但女生最想知的還是關於徐熙媛的瘦身貼士。大S身高體重163體重約43kg,這樣不可能的體態也是經過一番努力,把生活壞習慣都好好調整,配合運動成功瘦身。大S表示一直以來,因身體狀況問題,導致瘦身計劃被停住,加上產子後身形的確發福不少。但這位「美容大王」一但下定決心以健康減肥出發,而、眼前沒有做不到的事,已明顯回勇!

自從生完第2胎因荷爾蒙失調,而且心臟又不舒服,大S花了很多時間去

自從生完第2胎因荷爾蒙失調,而且心臟又不舒服,大S花了很多時間去調理身體,那時身形絕對瘦不下來。

能夠於一年內成功減掉30kg,要求高的大S自然有一套自家減肥食譜及

能夠於一年內成功減掉30kg,要求高的大S自然有一套自家減肥食譜及秘訣。

1大S成功減肥清單:減肥前調理身體

大S減肥清單:減肥前調理身體

想減肥前最好調理好身體,才可以達到健康減肥而不傷身的效果。大S更到醫院做全身健康檢查,了解身體的狀況並細看身體出現了哪種問題而令體重一直上升,她亦會多吃含鐵、鋅、鈣等營養品。

為了令身體機能更加健康,她會再配合運動、戒酒、運動和進食酵素等,一邊

為了令身體機能更加健康,她會再配合運動、戒酒、運動和進食酵素等,一邊減肥一邊重整健康的生活模式,身體也會隨之變好。

2大S成功減肥清單:一天只吃兩餐

大S減肥清單:一天只吃兩餐

飲食重點在少吃,即使是營養師調配的食譜她也減去一半分量,每天只吃早餐和午餐,減去晚餐,而在飲食餐單上也有嚴格的管理。

3大S成功減肥清單:早餐也要吃無糖乳酪

她的早餐只會吃一罐無糖乳酪(大S只吃半罐),以及半個火龍果(大S只吃

她的早餐只會吃一罐無糖乳酪(大S只吃半罐),以及半個火龍果(大S只吃1/4顆)。

4大S成功減肥清單:午餐以少肉多菜為主

而午餐則會吃灼肉片5-6片(大S只吃2片)、灼青菜(大S吃2碗)不吃飯,每

而午餐則會吃灼肉片5-6片(大S只吃2片)、灼青菜(大S吃2碗)不吃飯,每天都要喝足2000cc的水,紅肉盡量少吃,多以魚肉取代牛肉。

5大S成功減肥清單:整合健身方法

大S減肥清單:整合健身方法

大S請教練到家中為她進行特訓,包括Pilates、帶氧運動的 Zumba及weight training。

大S進行每周分別進行2次Pilates及瑜伽,每次約花1小時。也會進行帶氧運

大S進行每周分別進行2次Pilates及瑜伽,每次約花1小時。也會進行帶氧運動的Zumba,同樣是每周2次,每次約1小時。另外大S也會做weight training的練習,包括舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動,不過1周只會做1次,每次花1小時。

現在瘦了的大S,已能穿最小號如S到XS尺寸,之前的衣服則全部送給媽

現在瘦了的大S,已能穿最小號如S到XS尺寸,之前的衣服則全部送給媽媽。而她之前擁有「幸福肥」時,其實經常被網友及媒體大做文章,現已瘦下來的大S 更建議需要減肥或瘦不下來的人,要由健康着手,可以考慮去做健康檢查,該專家告訴你身體哪裡出現問題,之後就能夠能針地解決問題。

自從大S變瘦後,老公汪小菲本來沒感覺,直到某天半夜他起床上到廁所

自從大S變瘦後,老公汪小菲本來沒感覺,直到某天半夜他起床上到廁所,看到一個很瘦的女人跟進廁所後更嚇了一跳,定眼看才發現是自己的老婆大S。

汪小菲曾在深夜有感而發po微博:「我真的很服我老婆,懷孕時候想吃麥當

汪小菲曾在深夜有感而發po微博:「我真的很服我老婆,懷孕時候想吃麥當勞肯德基,因為以前一直吃素,趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥,突然各種運動,什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說,菲,你老婆要想做一件事是誰也攔不住的,我體會了一下:她確實很有主見。」

現在瘦了的大S,已能穿最小號如S到XS尺寸,之前的衣服則全部送給媽

現在瘦了的大S,已能穿最小號如S到XS尺寸,之前的衣服則全部送給媽媽。而她之前擁有「幸福肥」時,其實經常被網友及媒體大做文章,現已瘦下來的大S 更建議需要減肥或瘦不下來的人,可以考慮去做健康檢查,該專家告訴你身體哪裡出現問題,之後就能夠能針地解決問題。

事實上,大S除了建議各位有意減肥或瘦不了的人尋求專家况醫生的意

事實上,大S除了建議各位有意減肥或瘦不了的人尋求專家况醫生的意見外,其實她切曾在微博po文發表自己對於減肥的看法。大S:「女明星有多餓沒人能體會,女明星跟正常人已樣會老去,在巨大壓力下,女明星還得生完孩子立刻瘦成木乃伊!雖然職業是自己選的,但有些沒人性的媒體還是嚴重侮辱了女性!老娘要享受人生,女性們也別轉牛角尖!反正誰攻擊我,我就詛咒他! 」

事實上,大S除了建議各位有意減肥或瘦不了的人要由健康出發,尋求專

事實上,大S除了建議各位有意減肥或瘦不了的人要由健康出發,尋求專家况醫生的意見外,其實她切曾在微博po文發表自己對於減肥的看法。大S:「女明星有多餓沒人能體會,女明星跟正常人已樣會老去,在巨大壓力下,女明星還得生完孩子立刻瘦成木乃伊!雖然職業是自己選的,但有些沒人性的媒體還是嚴重侮辱了女性!老娘要享受人生,女性們也別轉牛角尖!反正誰攻擊我,我就詛咒他! 」

仍是一向的我行我素,但實在也沒錯,以享受生活為大前題,即使要瘦身要

仍是一向的我行我素,但實在也沒錯,以享受生活為大前題,即使要瘦身要減肥絕對不是問題,但轉牛角尖刻苦,最後只是苦了自己。