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《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins衣架身材健康瘦身減肥餐單!每天必要檸檬水+燕麥粥
Diet & Fitness
《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins戰勝飲食失調症後身型更美!8個健康瘦身減肥餐單重點必喝檸檬水及燕麥粥
Photo: Instagram
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《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins戰勝飲食失調症後身型更美!8個健康瘦身減肥餐單重點必喝檸檬水及燕麥粥

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《艾蜜莉在巴黎》(Emily in Paris)是Netflix 跟《Sex and the City》製作人聯手炮製的愛情喜劇。由Lily Collins主演來自美國芝加哥行銷主管Emily,故事環繞在巴黎獲得夢幻工作及生活。事實上Emily在《艾蜜莉在巴黎》中穿上的華衣美服下的衣架身材也同樣更叫人驚嘆,讓人更想知道她的瘦身秘技,除了她的減肥餐單外,她更分享了燕麥粥跟檸檬水都是她的8個健康減肥重點! 

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《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins戰勝飲食失調症後身型更美!8個健康瘦身減肥餐單重點必喝檸檬水及燕麥粥
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《艾蜜莉在巴黎》(Emily in Paris)是Netflix 跟《Sex and the City》製作人聯手炮製的愛情喜劇。由Lily Collins主演來自美國芝加哥行銷主管Emily,故事環繞在巴黎獲得夢幻工作及生活。事實上Emily在《艾蜜莉在巴黎》中穿上的華衣美服下的衣架身材也同樣更叫人驚嘆,讓人更想知道她的瘦身秘技,除了她的減肥餐單外,她更分享了燕麥粥跟檸檬水都是她的8個健康減肥重點! 

其實年31歲的Lily Collins,早已因為她的濃眉大眼的甜美外表,一直被封現代版

其實年31歲的Lily Collins,早已因為她的濃眉大眼的甜美外表,一直被封現代版柯德莉夏萍。在《艾蜜莉在巴黎》中的Emily在巴黎展開新生活後,她的努力贏得同事認同,也結識了閨蜜好友,還有異國戀情,在巴黎的生活總是充滿着冒險和挑戰,因此吸引了不少粉絲追看!

而Lily Collins在《艾蜜莉在巴黎》中穿上的華衣美服下,有如衣架般的身材叫人驚

而Lily Collins在《艾蜜莉在巴黎》中穿上的華衣美服下,有如衣架般的身材叫人驚嘆!到底她的可有自家減肥餐單?

 

或者Lily Collins粉絲也許知道,Lily早在過去五年前曾經患上了飲食失調症,當時

或者Lily Collins粉絲也許知道,Lily早在過去五年前曾經患上了飲食失調症,當時她處於一個不太健康的狀態,因為有時她會無法進食任入食物,有時會暴飲暴食後再狂吃減肥藥和瀉藥,幸好她得到母親和朋友的陪伴,渡過了這個不健康的難關。

現在的她為了讓自己更健康,培養出自己一套健康的減肥餐單及瘦身法。

現在的她為了讓自己更健康,培養出自己一套健康的減肥餐單及瘦身法。

1Lily Collins健康瘦身減肥餐單一每天從運動開始

她愛以運動的汗水去作為每天的開始,游泳、跑步、跳芭雷等等也是她的運

她愛以運動的汗水去作為每天的開始,游泳、跑步、跳芭雷等等也是她的運動。她喜歡游水,也很享受一邊聽音樂一邊跑步。

 

2Lily Collins健康瘦身減肥餐單- 早餐-每天一定要有檸檬及燕麥粥

她起床後第一件事就是喝一杯檸檬水,還有會煮一碗燕麥粥加水果,這樣

她起床後第一件事就是喝一杯檸檬水,還有會煮一碗燕麥粥加水果,這樣做有助讓身體開啟循環,保持一整天都充滿活力。 

 

3Lily Collins健康瘦身減肥餐單- 午餐-蔬菜果汁不離身

Lily 的午餐每天都會喝蔬菜或果汁,吃的大多是雞胸肉或三文魚加藜麥及

Lily 的午餐每天都會喝蔬菜或果汁,吃的大多是雞胸肉或三文魚加藜麥及蔬菜,她愛把每餐慢慢地分開進食,保持健康。

 

4Lily Collins健康瘦身減肥餐單- Clean Eating水乾淨食物法愛好者

Lily Collins也是Clean Eating的用家,她進食的食物基本上都是以原型為主,雞肉、海鮮、藜

Lily Collins也是Clean Eating的用家,她進食的食物基本上都是以原型為主,雞肉、海鮮、藜麥穀物及蔬菜也會進食攝,她也會盡量避開加工食物。

 

5Lily Collins健康瘦身減肥餐單- 充足水份

其實Lily本來不喜歡喝水,但她現在會強迫自己喝足夠的水;而且更把咖啡

其實Lily本來不喜歡喝水,但她現在會強迫自己喝足夠的水;而且更把咖啡戒掉達兩年了,原因為是她試過對咖啡上癮,對身體不好。

 

6Lily Collins健康瘦身減肥餐單- 偶爾放縱大吃

雖說Lily對飲食控制得頗嚴格,但當跟朋友聚會時也會讓自己吃甜品和高

雖說Lily對飲食控制得頗嚴格,但當跟朋友聚會時也會讓自己吃甜品和高熱量食物,她認為不需過度強逼自己,要自己開心才可以令身心健康。

 

7Lily Collins健康瘦身減肥餐單-肌力肌肉訓鍊

Lily Collins也有自己一套的健身鍛鍊去訓練肌肉,她愛用Body by Simone的健身课程中

Lily Collins也有自己一套的健身鍛鍊去訓練肌肉,她愛用Body by Simone的健身课程中的訓練方式,這種訓練是一種將綜合強化體能與調整體態的訓練法; 另外她也愛以芭蕾結合靜態力量(Isometric Exercise),刺激肌群與肌力,令肌肉更柔軟,體態曲線變得更美。

 

8Lily Collins健康瘦身減肥餐單-充足睡眠及足夠休息

Lily每天都會盡量保持八小時的睡眠,也會在午夜前就睡覺。她認為充足的

Lily每天都會盡量保持八小時的睡眠,也會在午夜前就睡覺。她認為充足的睡眠是健康最基本,也有助身體的循環。