性感在骨子裡！盤點擁有完美「蝴蝶骨」的女星

「蝴蝶骨」是指肩膀以下，分別在後背兩側，左右對稱的兩塊肩胛骨。如果後背贅肉過多，「蝴蝶骨」就會被埋沒，沒有輪廓骨感，更會顯得像熊背，穿露背裝也就不美了，性感指數也down down down。

想擁有「蝴蝶骨」，骨部運動鍛鍊不少了，以下一些伸展運動，可以有助令背部肌肉更緊實，線條更優美。

1. 單腳向前伸展運動
Step 1. 雙腳並排站立，將重心移到左腿，右腿向後慢慢抬起；
Step 2. 同時將身體向前傾，直至身體與右腿均與地面平行，將雙臂平行向前伸直；
Step 3. 收緊小腹，保持此姿勢同時，做3 - 5次舒緩的深呼吸。

二. 側撐身體

Step 1. 雙腳並排，並將身體向前傾至雙掌摸地。右手向左靠攏至瑜伽墊的中上方；
Step 2. 身體向上翻，轉90度，身體朝向右側；然後右腳腳跟著地，右腳可稍作彎曲，以輔助身體平衡；
Step 3. 將左臂慢慢抬起，並向正上方舉起。保持該姿勢，然後舒緩地呼吸5次。

三. 平板式

Step 1. 同樣先將雙腳並排，並將身體向前傾至雙掌摸地。前臂緩緩放下，並貼於地面，雙腳略微打開，垂直手臂，身體盡量保持直線。
Step 2. 保持該姿勢，並舒緩呼吸5次。

Blake Lively

Blake Lively 擁有完美的美背，不過她不同於單純性感美背，她的背部擁有一種個性的活力感。不知是否和她在 「Gossip Girl」中的角色有關，總讓人覺得她是個性十足的人，她的背部同樣也如此：擁有完美的線條，沒有一點贅肉的背部，的確十分適合穿露背晚裝。

Blake Lively

Angelina Jolie

除了她的嘴唇和身材，Angelina Jolie 也有一個美背，身材也是堪稱完美。

背部有紋身的她，同時擁有流線線條，不胖也不瘦，這樣完美背部當然不要浪費。

Angelina Jolie

Miranda Kerr

身為前Victoria Secret 模特兒的Miranda Kerr，身材堪稱完美，雖然背部肌肉線條不太明顯，依然散發性感一面。

Miranda Kerr

Miranda Kerr

Paris Hilton

Paris Hilton 的美背線條利落，身線均勻，讓她的背部沒有一絲贅肉，亦突顯了那性感的肩胛骨線條。

Halle Berry

有「黑珍珠」之稱的Halle Berry 背部非常漂亮，不僅是因為擁有「蝴蝶骨」，她本身的肌肉線條也是關鍵。

Megan Fox

《變形金剛》女主角Megan Fox，她的性感美背，配以迷人的妝容與性感的表情，實在讓人難以抵抗。

Nina Dobrev

「The Vampire Diaries」 女主角Nina Dobrev 也是擁有性感美背的女星，雖然出演的電影性感裸露鏡頭不多，但是她的身材真的很不錯。

Gwyneth Paltrow

Kristen Stewart

Kristen Stewart

劉詩詩

劉詩詩非常注意自己的體態美，也曾以全裸美背上成為雜誌封面，證明她的背部線條相當美麗。她擁有平坦的肩膀，令她看起來更優雅端莊。

朱茵

朱茵的性感除了在她35D魔鬼身材，她也有做仰臥起坐趕走腰背贅肉，她的後背也相當漂亮。

林熙蕾

她的背部肌膚很好，線條也相當優美。

莫文蔚

也是擁有模特兒身形的莫文蔚，「蝴蝶骨」不太突出，但整體背部線條還不錯。

董潔

董潔也是擁有「蝴蝶骨」的女星，性感誘人！

鄭秀文

充滿骨感的Sammi 鄭秀文的肩胛骨也很突出，但略嫌瘦了一點，如果多點肉會更健美。

安以軒