<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" />
微笑訓練蘋果肌、減法令紋!跟著做6個面部運動防顯老
Skincare
微笑訓練蘋果肌、減法令紋!跟著做6個面部運動防顯老
Photo: Gettyimages, youtube, instagram
READ MORE

微笑訓練蘋果肌、減法令紋!跟著做6個面部運動防顯老

Share to:

近年日本網路上瘋傳一招「微笑保養法」大熱起來,主要是以不同的微笑方法來鍛鍊面部肌肉,如蘋果肌、減法令紋然而世界各地都有不同方法進行面部運動,有空在家不妨跟住做,輕鬆尋回年輕緊緻肌感。

Photo: Gettyimages, youtube, instagram
微笑訓練蘋果肌、減法令紋!跟著做6個面部運動防顯老
Photo: Gettyimages, youtube, instagram

近年日本網路上瘋傳一招「微笑保養法」大熱起來,主要是以不同的微笑方法來鍛鍊面部肌肉,如蘋果肌、減法令紋然而世界各地都有不同方法進行面部運動,有空在家不妨跟住做,輕鬆尋回年輕緊緻肌感。

多年來於日本票選最美女星榜上有名的石原里美,肌膚白淨有彈性,猶如

多年來於日本票選最美女星榜上有名的石原里美,肌膚白淨有彈性,猶如二十出頭的少女!

綾瀨遙與深田恭子走在一起,你根本看不出來這已經已35與38歲的組合

綾瀨遙與深田恭子走在一起,你根本看不出來這已經是35與38歲的組合,到底是不是日本的護膚方法特別有效呢?

「微笑保養法」的方法很簡單,就是先對着鏡子微笑,微笑的程度要露出8顆

「微笑保養法」的方法很簡單,就是先對着鏡子微笑,微笑的程度要露出8顆牙齒,再做出5個不同口部動作,從而鍛鍊口輪肌、小頰骨筋等表情肌,每天大約重複10次,就可以擊退法令紋,提升蘋果肌,找回年輕肌膚。

6個鍛鍊面部肌肉的方法

日本曾經有調查統計顯示,要是每天微笑少於135分鐘,老化速度會比較快

除了微笑以外,以下6個方法也是鍛鍊面部肌肉的好方法呢!

1基本提升蘋果肌運動

最簡單的方法,就是把嘴巴張開到最大,然後突然縮小;也可以配合日文「A

最簡單的方法,就是把嘴巴張開到最大,然後突然縮小;也可以配合日文「A I U E O」的練習,令面部肌膚有不同的郁動,每天5次,可防止皺紋形成,同時提升肌膚緊緻。不過,想更有效及針對性鍛煉,可參考以下運動。

這個動作可以鍛煉口周的肌肉,從而提升蘋果肌,令你看上去更年輕。先把

這個動作可以鍛煉口周的肌肉,從而提升蘋果肌,令你看上去更年輕。

  1. 先把嘴呈O形,嘴唇向各內收進去像老婆婆一樣,再把雙手手指放在蘋果肌上;
  2. 用嘴角微笑,再回復正常,快速來回做30次。

2含湯匙運動

由於咬合的動作,可以提升蘋果肌以及撫平法令紋,同時強化頸部肌肉。同

由於咬合的動作,可以提升蘋果肌以及撫平法令紋,同時強化頸部肌肉。

  1. 同雙唇含住湯匙,用下巴肌肉把湯匙抬起,試着微笑;
  2. 維持5至10秒,然後放鬆10秒,每組重覆10次,每天進行兩組。

3

撫平法令紋:來回摩擦用指尖的熱力按摩法令紋位置,久而久之皮膚會有

撫平法令紋:來回摩擦

用指尖的熱力按摩法令紋位置,久而久之皮膚會有機會被撫平,減淡因年輕齡而出現的法令紋。

  1. 先把嘴呈小O形,在法令紋位置用食指來回摩擦,直至感到法令紋有灼熱感;
  2. 再以食指沿上唇邊同樣來回摩擦至有灼熱感,宜每天進行。

4嘴部充氣法

Youtube @Face Yoga Method吸入空氣並儲存在嘴內,用力形成一個氣球狀,令肌肉覺得有點
Youtube @Face Yoga Method
  1. 吸入空氣並儲存在嘴內,用力形成一個氣球狀,令肌肉覺得有點痠痛便是正確,並保持5秒;
  2. 把空氣向人中、下唇、左及右邊移到,每次保持5秒;每天可早晚進行兩次。
年齡增長除了會出現魚尾紋之外,更會令眼周浮腫,每天做一次,趕走浮腫

年齡增長除了會出現魚尾紋之外,更會令眼周浮腫,每天做一次,趕走浮腫眼睛及黑眼圈。

  1. 先把雙手以V字手勢輕按壓到眼晴外角兩邊,猶如呈現一個W字;
  2. 眼睛咪起來直至感到眼睛肌肉收縮,重覆咪眼、放鬆這套動作10次;
  3. 10次以後保持向上咪看40秒。