微笑訓練蘋果肌、減法令紋！跟著做6個面部運動防顯老

多年來於日本票選最美女星榜上有名的石原里美，肌膚白淨有彈性，猶如二十出頭的少女！

綾瀨遙與深田恭子走在一起，你根本看不出來這已經是35與38歲的組合，到底是不是日本的護膚方法特別有效呢？

「微笑保養法」的方法很簡單，就是先對着鏡子微笑，微笑的程度要露出8顆牙齒，再做出5個不同口部動作，從而鍛鍊口輪肌、小頰骨筋等表情肌，每天大約重複10次，就可以擊退法令紋，提升蘋果肌，找回年輕肌膚。

除了微笑以外，以下6個方法也是鍛鍊面部肌肉的好方法呢！

最簡單的方法，就是把嘴巴張開到最大，然後突然縮小；也可以配合日文「A I U E O」的練習，令面部肌膚有不同的郁動，每天5次，可防止皺紋形成，同時提升肌膚緊緻。不過，想更有效及針對性鍛煉，可參考以下運動。

這個動作可以鍛煉口周的肌肉，從而提升蘋果肌，令你看上去更年輕。

• 先把嘴呈O形，嘴唇向各內收進去像老婆婆一樣，再把雙手手指放在蘋果肌上；
• 用嘴角微笑，再回復正常，快速來回做30次。

由於咬合的動作，可以提升蘋果肌以及撫平法令紋，同時強化頸部肌肉。

• 同雙唇含住湯匙，用下巴肌肉把湯匙抬起，試着微笑；
• 維持5至10秒，然後放鬆10秒，每組重覆10次，每天進行兩組。

撫平法令紋：來回摩擦

用指尖的熱力按摩法令紋位置，久而久之皮膚會有機會被撫平，減淡因年輕齡而出現的法令紋。

• 先把嘴呈小O形，在法令紋位置用食指來回摩擦，直至感到法令紋有灼熱感；
• 再以食指沿上唇邊同樣來回摩擦至有灼熱感，宜每天進行。

Youtube @Face Yoga Method

• 吸入空氣並儲存在嘴內，用力形成一個氣球狀，令肌肉覺得有點痠痛便是正確，並保持5秒；
• 把空氣向人中、下唇、左及右邊移到，每次保持5秒；每天可早晚進行兩次。

年齡增長除了會出現魚尾紋之外，更會令眼周浮腫，每天做一次，趕走浮腫眼睛及黑眼圈。

• 先把雙手以V字手勢輕按壓到眼晴外角兩邊，猶如呈現一個W字；
• 眼睛咪起來直至感到眼睛肌肉收縮，重覆咪眼、放鬆這套動作10次；
• 10次以後保持向上咪看40秒。