怎樣吃奇異果改善便秘瘦身消炎？奇異果減肥也有「最佳食用時間」！

更嚴重的更會開始暴飲暴食，這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。

減肥餐單的主角是奇異果，奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌， 營養密度比蘋果高出6倍。

奇異果當中的水溶性膳食纖維，有助守護腸道黏膜，增加益菌；而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹，這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助重整腸道環境，排出囤積毒素。 

每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C，比橙多3倍。

一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C有着良好的抗氧化作用，有助夠促進膠原蛋白生成，為肌膚提供抗衰老功效。

進食奇異果的時間，要在在飯後甜品，到就寢前一小時之內。要記得在睡前進食，有機會對胃造成負擔，可免則免。另外一個重點是，由於這個瘦身法不是用取代正餐或減少正餐的方式來減肥，所以不會有空腹造成的壓力。

食用奇異果時配搭的水，有助活化奇異果的酵素的功效。當減肥餐單一起食用更好。這個減肥餐單還有一個重點可以留意，在晚上可以選擇進食常温的奇異果，這是因為奇異果的酵素在常溫活性最強，效果也較顯著。