小S, 賈靜雯, 瘦身, 減肥, 女星

Photo credit: 小S、賈靜雯微博

很多女生為了有快速成效,往往會選擇節食戒口的方法減肥,但其實成效沒有想像中快,面上氣色更可能因為營養不足變得越來越差,長久來說也不是個健康的減肥方法。已為人母的小S賈靜雯在產後努力修身減肥,不用節食,靠著運動習慣和均衡飲食,愈吃愈瘦,甚至回到比產前更緊緻的身體線條,更可保持好膚質和紅潤氣色,快來一探她們的生活和飲食習慣吧!

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今年38歲、育有三女的小S經常以健身的方法減肥,更有個魔鬼教練督促自己,努力塑造理想體型,身材絲毫不輸二十多歲的青春少女,而且加速血液循環的運動還能令氣色看起來更好!

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當然健康飲食在瘦身路上也是必不可少的,身為「國際美人」的小S經常要到外地工作,有時候避免不了多油多鹽的食物,因此小S回到家中會盡量親自下廚,為家人煮營養豐富的不同菜式。

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化身「國際廚娘」的小S經常會在微博分享下廚成果,不少複雜的菜式都被她一一掌握,更稱吃的人都紛紛讚不絕口。

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別看她做了這一桌子菜,看起來顏色重好像不健康,但是它們其實是牛奶燉牛肋條、白筍炒肉絲和鱈魚,都是增加蛋白質健康食品。

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小S連台灣的代表美食清湯牛肉麵都會煮,就不用擔心湯底裏會有味精和添加劑了。

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小S菜式:鮭魚蒸飯、咖哩雞腿肉、日式蛋捲和羅宋湯

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小S菜式:蕃茄炒蛋

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小S菜式:焗飯和蜂蜜水果盤

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不難發現小S的菜式大部分都是多菜少肉,也會有清淡的蒸魚。另外,馬鈴薯能夠增加膳食纖維,有助消化,對減肥也是有好處。

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小s自己寫的健康食譜也會適當地增加豬肉份量,尤其是豬皮,可以增加膠原蛋白。

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雞蛋在健康食譜中也是不可少的,不僅對小朋友重要,成年人通過雞蛋也可以補充能量和維生素。對於健身的女生來說多吃雞蛋可以讓你更有力量,還能養成好肌膚。

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41歲的台灣女演員賈靜雯去年誕下女兒後積極健身減肥,看她的好身材和好皮膚,一點都不像70後媽媽!

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賈靜雯與另一半修傑楷誕下女兒咘咘,加上和前夫生的10歲女兒梧桐妹,一家四口幸福地生活。

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賈靜雯閒時也會跑步,是其中一個有效修身的減肥法

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飲食方面,賈靜雯的餐單清淡而且含有豐富營養,補充運動後所流失的能量。多吃蔬菜可以補充各種微量元素,對減肥和排毒護膚都非常有幫助;牛肉則可以補充鐵質。

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賈靜雯也很喜歡火鍋,多菜少肉的配料加上清湯底一樣可以吃得很健康,小酌紅酒更可以柔嫩肌膚。

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