健康, 減肥, 運動

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我們都知道運動是個人的事情,但如果有個夥伴加入,絕對能讓你更有動力!但這夥伴可沒規定一定是「人」,你身旁的狗兒絕對是你的運動好友,不信?且看以下編輯的看法。

慢跑

其實跑步正是消耗最多卡路里的運動之一,如果你還欠缺一些動力,也為狗狗的健康著想,讓狗狗陪你一起跑步吧!

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在玩飛碟的過程中,運動的可不只是狗狗,其實你也正在運動,特別是當牠玩得興起,開始和你捉迷藏的時候!同時,出外多呼吸一點新鮮空氣,也可以調劑平日生活的壓力。

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信不信由你,其實是有狗也可以做瑜珈(doga─dog yoga)!熱愛瑜珈的你可以將狗兒加入動作與練習的行列,參加狗瑜珈陪訓課程,讓狗狗成為健身的重要一環。也許聽起來不太可靠,但無論如何,讓狗狗加入運動行列,肯定可以替你帶來更多樂趣和益處!

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游泳十分健康,也很適合和狗兒一起運動的項目。狗仔式的游泳方法讓我們和狗兒鍛鍊到身體不同的部位,如果你不會游泳,可以待在水位及腰處的地方,避免緊張或是體力過度耗盡。

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和狗狗運動並非只有丟與接,找個空曠的地方,和狗加一起踢球跑步,對彼此都是很有健康運動!只是要小心別讓狗兒把球咬破!

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如果你的狗狗很勇敢,也喜歡玩水,那麼滑浪板可能會是個有趣的活動!乘著浪享受這有氧運動,可以讓肌肉更結實,也可以鍛鍊平衡感。

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把手機收起來,出門去走走吧!初次挑戰的話最好選有點斜度,又不會太難的路段,希著狗狗一起去行山,可以讓你們同時增加肺容量與體力,熟習後你可以依體能而調整路徑,令行山變得有趣。

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踏單車不但能夠大量燃燒卡路里,也是一項能與狗狗一起造的運動,除了要小心路面情況,也要注意車速。

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隨時補充水分是你和狗兒出門運動最重要的事情!出門前先喝一大杯水,狗狗也最好多喝水,更要帶備足夠的水份,運動中途休息時可讓狗狗一次舔五到六口水,無須整碗喝。

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Text by elle.com.tw; edited by Tramy Lam
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