張鈞甯, 減肥, 瘦身, 女星, fitness

Photo credit: 張鈞甯微博

別看張鈞甯嬌滴滴的樣子,做了運動品牌代言人的她,同時亦瘋狂沉迷運動:泰拳,跑步、瑜珈全都有在做。她在廣告中打泰拳的認真模樣令人留下深刻印象,更吸引電影片商找上門,邀請她拍動作片,飾演女特務!張鈞甯更笑說已經送一副拳擊手套給陳意涵,要她也一起加入泰拳行列!今次張鈞甯就向大家透露自己最近一直在做的鍛練小腹的動作,據說相當有效!

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如何接觸到泰拳?

三年多前拍戲時,有位男演員在打泰拳,那時候自己戲份完了沒事做的時候,就跟他們去打泰拳,之後就覺得泰拳非常有趣。後來更積極地找了教練、買拳擊手套,而且買了送給閨蜜陳意涵。但後來拍戲真的很忙,大家都忙工作,所以拳擊手套就在家裡放了很久,快要發霉了。後來跟運動品牌合作,他們也很認真的問我想學什麼運動?就決定這次廣告拍攝要打泰拳。

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打泰拳有甚麼心得?

泰拳可以讓你完全釋放自己的壓力,所有扭轉動作可以令你的身材線條變得更好。其實打泰拳還頗痛的,但在打的過程發覺很過癮,而且很開心。有時間回家的時候才發現怎麼腳有瘀青,當時完全沒有發現得到。

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運動帶給你的改變是?

運動已經成為生活習憤,三四天沒運動的話,就會覺得新陳代謝變差。以前我身體柔軟度不太好,但現在柔軟度越來越好。因為運動看到更多自己的可能,外型也變得更有線條,也更有自信。

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遇到想運動但又遲遲不肯行動的人,你的建議是?

什麼事都不用想,想做就去做,不要猶豫。就算是上網看影片跟著一起動已經很好,藉口永遠都會有,亦找不完,不要讓自己後悔,能不能堅持下去都是靠自己。

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出國時一定會帶的運動裝備?

以前很貪心,會帶很多東西出門,甚至會帶同瑜珈墊和Foam Roller。現在會用兩個網球代替滾輪。

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另一方面,我會帶多2- 3套legging 及跑鞋,出汗後可以有替換。

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請問哪個動作對鍛鍊腹肌最有效?

我自己給這動作取名為「大車輪」,真的很有效!先將身體平躺,腳彎起來身體呈九十度,腳向外側彎,轉一個大圓,過程中腳都不能碰地,最後再回到原本的位置。然後正方向繞完到反方向繞,反方向繞完再往正方向繞,每一邊至少七次。整個腹部的力量都會用到,效果非常好!

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平時運動習慣是?

我的運動量頗大的,一個星期有兩至三天都會慢跑,每次最少跑6公里。有時也會游泳或做瑜珈。

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出國工作的話,如果酒店有泳池都會去游,如果沒那麼長時間去游泳的話,就外出跑步,或者鍛練腹肌。

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Text by Royal (ELLE TW), edited by Erika Ng
Photo credit: 張鈞甯微博

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