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Photo credit: ELLE TW, Korea Star Daily

除了戀愛新聞,另外一個最受媒體追逐的話題就是韓國偶像們的身材管理法吧!不論男星抑或女星,為了在舞台上的亮麗演出,常有聽聞他們在短時間內瘦了幾多公斤,轉眼間變成另一種身形的例子多不勝數。要在短時間瘦下,除了不停運動,為什麼對這些韓國偶像們來說,卡路里似乎從來不是敵人?他們到底吃什麼過活?一起看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密…

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朴寶藍

瘦身成功的朴寶藍透露,減肥時一天少吃多餐,健身教練列出的健康食譜,更無任何醬料和調味品。

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朴寶藍

餐單如下:早餐是紅薯、番茄、青椒和黃瓜;午餐是雞胸肉沙律;3點的下午餐是核桃仁香蕉;5點的晚餐是紅薯、雞胸肉和生菜;晚上9點的宵夜就和3點的下午餐一樣。

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T-ara 孝敏

女團當中極纖細的身材代表孝敏,深藏不露的好身材讓粉絲們驚嘆連連。 她在個人Instagram上傳了由烚蛋、蕃薯、黃瓜組成的低卡路里食譜,才知道原來idol們為了完美亮相,其實都做了很大的犧牲。

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T-ara 孝敏

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T-ara 孝敏

想跟孝敏的低卡路里菜單,卻覺得味道太單調的話,可以加點沙律醬或辣醬,或飯後吃點水果。

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T-ara 孝敏

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T-ara 昭妍

孝敏的同團姐妹昭妍也曾經在社交媒體上公開自己的低鹽餐認證照。營養師建議,在運動前攝取兩顆水煮蛋,少量水煮青菜(生菜),及大豆。只需吃少量就能有飽肚感,靠著這樣的飲食方法,11吋小蠻腰不是夢!

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T-ara 昭妍

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T-ara 昭妍

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AOA 雪炫

擁有火辣水蛇腰的魔鬼身材,雪炫的瘦身秘訣就是這個雞胸肉沙律!以咖哩粉和特殊醬汁醃製而成的雞胸肉,菜單看起來比其他女星們要美味得多。

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AOA 雪炫

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AOA 雪炫

除此之外,雪炫也upload 過三文魚牛油果沙律,還有原味yogurt 加上乾梅果、麥片的食物照。低卡路里卻很美味,原來這就是雪炫火辣身材的由來!

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AOA 雪炫

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Super Junior 希澈

六年前希澈為了減肥,三餐只吃豆腐,在兩週內瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐減肥,同團成員始源卻連忙阻止說道:「哥這樣會吃壞身體!」大曬兄弟情。

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Super Junior 希澈

於是希澈也開始採取健康的減肥法,在Instagram uplaod 了他的雞胸肉瘦身餐,讓粉絲們也鬆了一口氣。

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B1A4 燦多

另外一個在短時間內達到顯著瘦身成效的idol成員,非B1A4的燦多莫屬!他兩個月內瘦了十公斤,讓人對他的瘦身秘訣產生無限好奇。

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B1A4 燦多

早前同團成員Baro在Instagram上傳了燦多的減肥飯盒,裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯,難道這個飯盒菜色,就是他瘦身的大功臣嗎?

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B1A4 燦多

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Text by Royal & Maggie (ELLE TW), edited by Erika Ng
Photo credit: ELLE TW, Korea Star Daily

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