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吳雨霏(Kary)很厲害,為練一條馬甲線,她刻苦訓練打泰拳三個月,餐餐吃得清淡,更特意提醒讀者,要顯瘦,增磅都可以。

Stylist JUNE CHOW; assistant stylist NICOLA LAI; hair SING TAM@PI4.HK; makeup VINCI TSANG.

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密集打拳三個月

ELLE:知道你為去年一場演唱會狠下心瘦身,可說說當時你的運動schedule嗎?

Kary:我本身很討厭跑步,覺得跑步很悶,便跟trainer說,不如試試打泰拳吧!跑步是帶氧運動,但其實泰拳都可以練心肺功能,打3分鐘,停1分鐘,再繼續,都很消耗體力,能瘦身

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我大概學了一年泰拳,演唱會那段時間便很密集地打了三個月,每天都去,每次打一小時,打沙包、打對手都有。

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增磅也能顯瘦

ELLE:那最後減了多少磅?

K:我沒有減磅,反而要增磅!其實很多女生都有這錯誤想法,覺得瘦身就要減磅,其實不是的。有時反而是要增加肌肉,令你更fit,看起來更瘦。最後我增了三磅,那時有「老鼠仔」的。

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能練馬甲線

ELLE: 「馬甲線」都是那時練回來的?

K:是的,打泰拳要出拳,踢腳,其實練肌肉還有一個原因,因為演唱會有很多台燈,照在身上很易照出肌肉線條;加上一場兩小時的演唱會,體能要足夠才能應付。不過那馬甲線很快就沒了,演唱會過後就走了(笑),所以要不斷訓練才能瘦身

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嚴控飲食

ELLE: 那還有甚麼keep fit的貼士?

K:飲食很重要,我的trainer也說飲食才是減肥瘦身的最重要因素,例如你想建立肌肉,就要吸收足夠蛋白質。

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籌備演唱會那段日子很慘,每天只吃兩隻蛋白,少少菜,以及手掌般大的牛肉或雞肉,完全不落汁,吃得這麼清就肯定能減肥瘦身

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早睡早起能排毒

ELLE:可是你剛剛吃了一塊西多士呢,已經沒刻意減肥瘦身了吧?

K:對啊,現在沒刻意瘦身了,但有一直做運動,我喜歡行山,這陣子天氣很好,便行多了。如果說要detox,我覺得最好的方法是睡覺和上廁所,我現在每天都睡很多,八小時左右,「早睡早起」雖然老土,但是真的。

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這樣說來,我的身體比兩年前最忙的時候真的好了很多,以前每晚不到凌晨3、4時也不睡,身體自然不好,但我現在很早就睡,10時左右,然後第二朝8時便起床。哎啊,怎麼越說越像老人家!(笑)

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心情愉快皮膚就好

ELLE:見你的皮膚也很好,剛剛拍攝時是零毛孔的,有甚麼護膚心得?

K:心得是開心,哈哈哈!以前不開心的時候,我是「爛面」的,一個人的心情絕對有影響,所以最重要一點是開心。

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第二點是身體要排毒,例如做運動,幫你身體排走骯髒的東西。當然日常保養補濕很重要,很多女生都知道。