飲食, 健康, health, diet

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時尚加窈窕,是巴黎女士的潛規條,在生活中也很多人將健康的生活方式實踐於飲食中,日益重視以美和健康為出發點的飲食概念,讓我們一起來看看法國女人的健康飲食哲學!先來看看法國女人的健康10項飲食訣竅。

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1.吃飯的時候要細嚼慢嚥
 
2.攝取大量的蔬菜
 
3.盡可能地少吃肉
 
4.盡量避免攝取白砂糖
 
5.攝取當季食材

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6. 吃南瓜和菠菜等,攝取色彩鮮豔的蔬菜。
 
7.一天至少一餐盡可能多吃多種顏色的食物
 
8.用餐過程不喝水。
 
9.不要攝取過多咖啡因,咖啡一天一杯、紅茶三杯為準。
 
10.不喝現成售賣的橙汁,試著自己打新鮮的蔬果汁。

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在擁有豐富傳統食文化的法國,有越來越多人選擇有機食材,並養成以愉快美麗為目標的飲食習慣,為自己的健康把關,飲食就像是生活的基本必需品,但經過長久的歷史,吃不再只是吃,而是逐漸精緻化,對食材的堅持、烹調的藝術。像寶石般美麗的巧克力和甜點;正統原產的酒類和芝士。

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不少女士因為小孩的出生引發了對健康飲食的興趣,為了小孩的身體健康,而開始研究相關的知識,並將自身所學實踐於生活中長達十年之久。身心比以前更加有活力,體重減輕了,肌膚和髮質也變好了。

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Text by ELLE Online Editorial
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