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香港人愈來愈重視健康,能在家中進行的簡單運動也愈來愈受歡迎,所以編輯特別邀請專業導師Marcus Wong,親身教大家四個簡單又而學的瑜珈動作,每天只需花15分鐘於家中練習,就可以保持年輕美麗的身段。

Demonstrator : Marcus Wong (www.facebook.com/marcuswongyoga) , Makeup & Hair : Echo Wong, Coordination : Tramy Lam, Videographer : Yip Ko)

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Butterfly Pose 蝴蝶式

蝴蝶式可幫助拉鬆大腿、盤骨位置的肌肉,幫助減輕背痛。

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Caterpillar Pose 毛蟲式

毛蟲式可幫助拉鬆大腿、背部和盤骨位置的肌肉,也可幫助減輕背痛。

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Lizard Pose 蜥蝪式

蜥蝪式可鍛煉大腿肌肉,拉鬆大腿和盤骨,令腳部線條更美。

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Cat Pose 貓式

貓式能幫助伸延上背及中背的肌肉,打開肩膀的關節。

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Text by Tramy Lam

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