名人, 減肥, fitness

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為什麼女星的身材總是那麼瘦削,穿起任何衣服也會好看?最近連出名Baby Fat的陳妍希,也因接演小龍女後常被嘲笑,由飽飽面搖身一變成鵝蛋臉,穿上高跟鞋後雙腿更顯修長,重回女神模樣!

不管你是Baby Fat還是大象腿,也不用再羨慕明星們,編輯為你搜羅女星們的獨家瘦身法,總有一款適合你!

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在大陸拍戲的陳妍希最近進行魔鬼減肥法,已經瘦了5KG,據工作人員透露,她常常在早上時間跑到走廊跑步,更請來營養師控制每日飲食。

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她自己也在微博分享說,想要瘦,真的要挨點餓,晚餐只喝一碗湯,中午吃點蒸魚、毛豆及菜,只有早餐豐盛點,雞精、燕麥、鮪魚和菜,一天吸收熱量大約只有700卡路里。

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雖然方式有點激進,但成效不錯,陳妍希之前現身米蘭,一身黑的造型小露蠻腰,和之前圓圓臉相比,不但臉型變尖,雙腿也更顯修長。

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苗條性感的莫文蔚,雙長腿纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標和男人的夢想。

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莫文蔚說游泳是每天必做的功課,還有每天睡覺前必做30次仰臥起坐。看來不節食的Ka​​ren就是靠游泳和仰臥起坐來保持美麗身材。

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Elva和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,對於自己粗肥的小腿,Elva曾經一度不敢在公開場合穿短褲和短裙。

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直到進入演藝圈後,為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美,Elva下定決心開始減肥。 Elva承認她是個為食的人,挨肚餓對她來說十分痛苦。最後在經紀人的推薦的下,她使用纖體脂膜晶,一個月的時間讓她成功瘦身,並成為萬人矚目的明星。

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剛出道的時候,蔡依林有點嬰兒肥,上鏡的時特別覺特她胖,令她十分苦惱。後來在營養師的建議下,清淡食物和定向的瑜伽鍛練成Jolin她減肥之路上的主菜。

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蔬菜、山藥、蕎麥麵成了她每天的主食,極不加油,一路的堅持令現在的蔡依林擁有魔鬼般的好身材。

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好身材又性感的徐若瑄為了拍戲狂吃,竟然長胖了五公斤!於是她展開了「小鳥胃減肥法」,靠冥想斷絕食慾,想像自己是隻小鳥,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅。

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另外多吃水溶性纖維如大燕麥、菜們、深海魚和少甜的水果。晚上8點後絕不吃東西,加上運動及喝水幫助排毒,令身形回復性感美麗。

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中醫認為,肥胖是人體失調的一種現象。中醫將肥胖分為四種類型:濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內盛型、脾腎陽虛型。

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為了復出的演唱會,王菲請了一位老中醫為自己定制了中藥減肥藥。但中藥要依據個人體質對症下藥,想利用中藥減肥的女性最好請中醫師開一個適合自己使用的藥方。

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鄭秀文剛出道時的MV,那豐腴的身形可以說是現在的兩倍。從當初的小肥妹,到現在的骨感美女,鄭秀文減肥經歷絕對可以稱得上。史上最強」。

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除了節制飲食之外,每天練足8小時的高強度舞蹈訓練,令身形瘦得來很有健康美。

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Text by ellechina.com; edited by Tramy Lam
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